宮寒對於女性而言則是”致命殺手”，諸多婦科疾病都是由於宮寒而引起。所以，要想更好的起到延年益壽的目的，首先我們需要調理宮寒症狀。下面爲大家介紹幾個能暖宮的穴位，只要堅持按摩便能擺脫寒氣侵襲子宮，自然壽命也會更長久！
常按這處能暖宮
在中醫中認爲“宮寒”就是“胞宮寒冷”，這主要是由於腎氣不充足，胞宮受寒而引起的。而子宮受寒，會導致月經失調、痛經等不適，嚴重的還會造成不孕、子宮內膜異位症等婦科疾病。因此，宮寒和疾病之間是有很大影響的，只有擁有一個健康的子宮，那麼各種疾病便會遠離，才能更好的維護女性健康。
1、腳底涌泉穴
雙腳是人體的“第二個心臟”，其中，腳底足心前三分之一的凹陷處隱含一個涌泉穴，也就是當腳趾彎曲時凹陷的部位，此穴便是極好的暖宮穴位。
涌泉穴是人體足少陰腎經的一個重要的部位，中醫認爲，腎在人體中是一個重要的臟器，起源於足部，但是涌出後便能爲全身的臟腑器官進行滋養。
其中，就女性而言，經常對涌泉穴進行按摩能很好的起到固護陽氣、防止宮寒的效果。對於一些患有宮寒的女性，在早晚的時候可以對涌泉穴進行按摩，是調理宮寒的有效方法。
另外，對於一些非宮寒患者，常對涌泉穴進行按揉，能很好的起到調節全身神經系統，起到擴張血管以及促進全身血液循環的目的，這樣不僅能很好的對全身的臟器進行血液滋養，還能加快新陳代謝的速度，促進體內毒素以及廢物的排出，從而起到預防宮寒、美容養顏的目的。
除了經常對腳底的涌泉穴進行按摩之外，我們還可以採取赤腳走路的方法進行鍛鍊，從而達到刺激腳底穴位的目的。我們可以在家中準備帶有圓潤突起的席墊。此方法不僅能很好的對腳底的穴位進行按摩刺激，達到滋養的目的，同時還能調節腳掌心的平衡感。
2、手部勞宮穴
勞宮穴位於手掌心的第二和第三個掌骨之間位置，當手部握起拳頭的時候，中指尖所指的位置便是勞宮穴。
勞宮穴是心包經的原穴，也是人體能量和外界能量交換的關鍵部位，經常對勞宮穴進行按摩能很好的促進其陽氣的升發，爲人體提供源源不斷的熱量，以此能更好的起到滋養子宮的目的，將寒氣逼出體外。
經常對勞宮穴進行按摩，還能很好的起到活血化瘀、調節人體血液循環的目的，這對於改善血管收縮功能，保護血管、防止動脈硬化產生髮揮重要作用。
同時，現在的人們生活和工作壓力比較大，常會感到身心疲憊。因此，我們可以對勞宮穴進行按摩，能促進血液循環，起到緩解疲勞，調節神經緊張的目的，尤其適合壓力大的上班族。
每天晚上7點左右，是人體心包經相對活躍的時段，此時對手部的勞宮穴進行按摩，能很好的起到刺激穴位的目的，每次按摩15分鐘左右便可。同時手部的力度也不能過重。堅持對此按摩一段時間能使氣血通暢、面色紅潤、子宮自然也能暖起來！
但是要想通過穴位按摩的方法來達到暖宮的目的，其間需要經過很長的時間，並不是一朝一夕就能有所成效的。因此，大家一定要堅持！
日常防宮寒的事項
1、多運動
在中醫中認爲：“動則生陽”，對於一些宮寒的女性來說，經常運動能很好的起到增加體內陽氣的目的。尤其是一些有氧運動，比如瑜伽、跑步、游泳等都是極好的選擇。
經常進行運動能很好的起到疏通全身經絡、調節氣血平衡、改善血液循環的目的，能使得全身變得溫暖起來。
但是，在運動過後我們還不能掉以輕心，需要做好防寒措施，以免寒氣通過打開的毛孔進入體內，導致或加重宮寒！
2、注重飲食
女性的生理性較爲特殊，在日常飲食中還要引起重視。不管是否處於生理期，都應當少吃一些冷飲，從冰箱中剛取出的食物最好是先放置一段時間再食用。
且在吃冷食之前，我們需要先吃一些熱的食物墊下肚子，這樣也能有效避免涼性食物對子宮的損害。同時，我們還可以多吃黑芝麻、核桃、花生等暖宮食物。
另外，對於一些喜歡吃雞蛋的女性，我們在吃法上也需講究一些，儘量避免選擇油煎的方式，最好採用水煮雞蛋的吃法，這樣其中的營養物質纔能有效的避免有害物質的產生。
如何保養子宮
1、護膚品選擇要小心
根據世界衛生組織調查發現，現在很多商家和廠家爲了追求速效美白的效果，在所謂的天然面膜當中加入大量的雌激素，這些雌激素會使子宮壁韌性降低，變得非常薄弱，所以我們在選擇護膚保養品這一方面要多加註意。
2、私生活要節制
女人的私生活一定要節制，不然宮頸就很容易出現危險，並且患上宮頸炎症的危險會增加一倍，很容易發生各種炎症。
3、每週游泳
游泳不僅可以減肥，對子宮更是有很大好處的，運動醫學專家提到，游泳是鍛鍊子宮的最有效的方法，只要保證每週游泳兩個小時，宮縮力量就會提高一成。
4、經常做子宮體操
醫學專家經常說，百分之四十的痛經都是因爲子宮內膜發育不成熟所導致的，女性醫學專家發明了一套“子宮體操”，可以有效的鍛鍊宮縮力，並且催熟子宮。
子宮體操的做法非常簡單，首先，我們要雙膝自然的分開，然後舒適的跪在牀上，挺直我們的腰部，向前彎腰，儘量要讓我們的胸部和麪部接觸牀面，然後靜靜的保持五分鐘。
然後，再平躺在牀上，做收腹提臀運動，在空中保持的時間儘量長一會，這個時候，我們會感覺到子宮隨着我們的身體一起收縮。
子宮體操每週做三次，連續做兩個月，就可以有效的緩解痛經的症狀了。
5、吃深海魚呵護子宮
喜歡吃魚的女人都是最美的，在深海魚當中含有大量的脂肪酸，可以有效的抑制女性體內前列腺素的分泌量。
前列腺素是一種可以讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌的越少，那麼三十五歲前後患上子宮內膜異位症的危險就會越小。
