人的一生，有三分之一是在牀上度過的，睡眠對人們很重要。而好的睡眠，對睡姿也有要求，睡姿不好影響睡眠，甚至可能會影響身體健康。有研究發現，3種錯誤睡姿會影響男人性功能，千萬別這麼睡。
這3種睡姿影響性能力
1、右側臥壓迫生殖器
這是因爲在睡眠的時候，睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時的生殖器官承受非常大的壓力，再加上有些男性睡眠期間喜歡翻身，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外。據醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生，即睾丸扭轉。
2、左側臥壓迫心臟
衆所周知，人體的心臟位於身體左側，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，此時男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。
3、俯臥壓迫陰囊
無論是男性還是女性，俯臥位的睡姿都是不利於睡眠的。俯臥位睡姿不僅容易壓迫內臟，導致呼吸不暢，而且對男性生殖系統有一定影響。男性採用俯臥的睡姿會壓迫陰囊，不利於陰囊散熱，對精子的生成具有不利影響，而且還會刺激陰莖，影響血液流通，易造成頻繁遺精等。
提高性功能的方法有哪些
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體爲：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯臥撐能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯臥撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50釐米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。隨着體力增長，再逐漸改成俯臥姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。
