很多人過了青春期也會長痘痘，其實這一點都不奇怪，由於現代人各種各樣的不良生活習慣導致內分泌失調。而內分泌失調一個最明顯的特徵就是長痘。那麼女性內分泌失調爲什麼會長痘呢？女性們該怎麼解決這個令人煩惱的問題呢？
內分泌失調爲什麼會長痘？
1、生理因素。
人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是爲什麼年紀越小，內分泌越少成爲困擾女性的話題，可隨着年齡增長，就需要給它更多關注。有些人的內分泌失調來自於遺傳。
2、營養因素。
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
3、環境因素。
嚴重的環境污染對內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調。
4、情緒因素。
心理也是個重要原因。男性要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放鬆下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
內分泌失調長痘痘怎麼辦？
1、多吃粗纖維食物。
粗纖維食物能促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麪包、大豆、筍等。
2、多吃含鋅食物。
鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
3、多吃維他命。
維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。
4、保持作息規律。
早睡早起，生活規律，保證充分睡眠，因爲很多內分泌失調是因爲睡眠不足引起的。
5、正確清洗皮膚。
女性不能過度清潔皮膚，同時需要注意卸妝、潔面必須分別進行。洗臉時要用專用海綿輔助，讓油膩的皮膚變得清爽，這樣痘痘就沒那麼容易長冒出來了。
6、保持每天排便2~3次。
因爲各種原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其實，排便要每天2~3次纔算正常，因爲三餐下肚，一定會有些殘餘需要排出，而此時如果大腸蠕動不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、難以擁有好膚質。
