現在天氣越來越熱了，一不小心就容易中暑，中暑如果處理不當，很大可能會危及生命，所以學會中暑的一些緊急救護是非常有必要的。那麼中暑了怎麼辦呢？
中暑的緊急救護方法
1、脫離高溫環境
迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。使其平臥，頭部擡高，鬆解衣釦。 如果情況較爲嚴重應當馬上撥打120急救電話。
2、人工散熱
可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對着病人吹風，防止造成感冒。
3、補充液體
如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
4、冰敷
亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴幫助體表溫度降低。
防暑食療方
1、冬瓜粥
材料：冬瓜500克（去皮除瓤），粳米100克，熟火腿少許，麻油、蔥末各適量。
做法：冬瓜切成小塊;粳米洗淨;熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，放入麻油燒熱，下蔥末熗鍋，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，旺火煮沸後，再改用小火煮至粥成，以鹽調味後食用。
功效：清熱，養胃，利尿。用於治療暑熱煩悶、消渴等症。
2、山藥湯
材料：懷山藥100克，豬裏脊肉100克。
做法：先將山藥去皮洗淨，與豬肉一同切絲，置鍋內，加入適量開水煮沸，至肉熟後，用適量食鹽調味即成。
功效：補脾益氣，養陰解暑。本品可緩解頭暈、食少倦怠、口渴多飲等症狀。
3、絲瓜苦瓜肉絲湯
材料：鮮絲瓜、鮮苦瓜（去瓤）各250克，瘦豬肉200克。
做法：絲瓜、苦瓜切塊，瘦豬肉切絲，同入鍋內，加水1000毫升共煮，待肉熟後，放入適量食鹽調味即成。
功效：清暑解毒，補虛。本品可緩解身熱煩渴、頭暈眼花、咽痛等症狀。
4、蓮子湯
材料：蓮子20克，薏苡仁、芡實各10克，白木耳6克（水發）。
做法：先將前三者在油鍋中略炒，再加適量水和白木耳，燜熟即成。
功效：補脾止瀉，利水滲溼。本品可緩解腹瀉、不思飲食、多汗尿少等症狀。
