圓潤挺拔的乳房是好身材的關鍵組成，更是無數女性不懈的追求。那麼女性該如何保健乳房讓其健康挺拔呢？接下來爲各位女性朋友們介紹十種讓乳房保持健康挺拔的方法，女性們都來看看吧！
方法一、端正坐姿。
保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。女性們日常中保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
方法二、鍛鍊胸肌。
女性可以通過鍛鍊上身，特別是胸肌，來保持乳房挺拔健美，舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。
方法三、不要對萎縮紋過分焦慮。
經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗，乳房上常會出現一些萎縮紋，女性不必爲此過分焦慮，因爲鬆皮會隨着時間推移而減弱消失。
方法四、託舉提升。
挺拔的乳房纔是性感的，日常生活中，要注意利用合適的乳罩給雙峯以託舉提升，防止因重力作用而下垂晃動。此外，運動健身時女性需穿着尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。
方法五、避免日曬。
不要認爲只有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防曬霜，穿低胸裝時，乳房也面臨着被日光曬傷的風險。在乳房可能被曬到的情況下，一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。
方法六、小心處置乳房痘。
乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置，不能弄破它們，以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症的藥物進行處置，如果乳房痘比較頑固，應該諮詢皮膚科專家，找到有效辦法。
方法七、自我檢查。
要定期對乳房進行自我檢查，可在月經結束後，從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況，如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
方法八、保溼滋潤。
據瞭解，乳房組織會隨着女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化。同時，女人孕期和經期，乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚鬆弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保溼滋潤，女性們可以用有機椰子油對乳房進行按摩。
方法九、睡前按摩豐胸。
臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的美乳霜(最好是植物成分的)於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
方法十、補充膠原蛋白和水。
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。另外，平時可以多吃豬蹄、豬皮、牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白。膠原蛋白和水都補充好了，乳房的營養跟上來了，胸部自然就不縮水！
各位女性們想要挺拔的乳房，完美的身材曲線的話，在日常中一定要多加註意對乳房的保健，呵護乳房。除了一些適當的運動外，也可以通過飲食方面保健乳房，不過切忌胡亂用藥，避免出現不良症狀，損害乳房健康。
