女性不管處於哪個時期，都應該保護乳房健康。防止乳房問題的發生。包括乳房發育不正常，乳腺增生，乳腺炎及乳腺癌。
女性如何預防和保護乳房健康
1、做好乳房外在保護
走路的時候，女性應該擡頭挺胸；坐着的時候也要挺胸端坐，千萬不要含胸駝背；睡覺的時候，儘量採取仰臥位和側臥位，不要用俯臥；鍛鍊的時候，不要讓乳房受到撞擊和壓迫。
2、做好乳房健美
女性朋友想要讓自己的乳房更加健美，平時就可以多做胸部肌肉的鍛鍊。例如多做擴胸運動，或者健美操。除此之外，還可以給乳房進行按摩，不過切記力度要適中。乳房的健美工作，除了可以讓女性的乳房更加挺拔，還可以疏通乳房周圍的經絡，讓氣血通暢，對改善腦垂體的分泌同樣有效。
3、慎重使用藥物
有不少女性因爲各種原因而終止妊娠。如果選擇的是人工流產，那麼，女性體內的激素會發生變化，剛剛發育的乳腺同樣會被中斷，從而影響了乳房的復原情況，誘發乳腺問題。因此不管是青少年，還是職業女性。在姓生活的額時候都要採取正確的避孕方法，減少流產的次數以及減少對身體的額傷害。
還有一些女性爲了促進乳房的發育，會選擇使用一些激素類藥物。但濫用激素類藥物不僅會增加女性患婦科疾病的機率，嚴重的還會引起子宮出血，損害肝腎功能等。
4、合理膳食
尤其要提醒年輕的女性，不要爲了減肥，而且採取節食的方法進行瘦身。節食減肥不僅會影響乳房對營養物質的吸收，讓體內缺少蛋白質的攝入，乳房不再挺拔，甚至出現下垂。因此爲了乳房健康，女性飲食上要多吃全麥食物、多吃豆類及新鮮的蔬菜和水果。當然遠離菸酒也是保護乳房的重要舉措。
5、保持精神愉快和放鬆
女性朋友如果保持放鬆的情緒發，和愉快的心情，也有利於卵巢健康，而卵巢健康就會正常排卵，孕激素的分泌也會正常。乳腺在雌激素的正常刺激下，也就不會發生病變。因此不管女性朋友的壓力有多大，日常都要學會給自己減壓，這樣才能保護乳房健康。
