夜班加早起危害更大
研究小組收集了1964年至1999年間在丹麥軍隊任職的1.85萬餘名女性的數據，找到200名乳腺癌患者和899名年齡相近的非乳腺癌患者，詢問她們的工作模式、生活習慣和其他情況，包括如何使用避孕用具和激素替代療法、日光浴習慣等。研究人員還要求這些女性評估自己屬於“早起者”還是“夜貓子”。
結果，141名乳腺癌患者和551名非乳腺癌患者回答問卷。
研究人員發現，上夜班者患乳腺癌機率增加40%;如果一週至少上3個夜班，持續至少6年，患乳腺癌機率翻番;既上夜班又喜歡早起的人患乳腺癌風險最高，比不上夜班者高近4倍;自稱“夜貓子”的女性患乳腺癌機率也翻倍。
與夜間燈光有關？
研究人員並未弄清夜班關聯患癌風險的原因。
專家分析說，這可能與曝露在燈光下有關，燈光減少褪黑激素生成，這種激素可能有助預防某些癌症。
此外，夜間燈光可能擾亂人體生物鐘影響乳腺。這種反覆的不同步可能致使細胞生長週期管理出現漏洞，發生細胞失控生長。
專家說，上夜班者往往缺覺，致使免疫系統無法充分發揮作用，可能有助癌細胞生長。上夜班打亂人體生物鐘，增加壓力，而壓力影響全身健康，增加患乳腺癌風險。
如何預防乳腺癌
一生活方式不健康
有的女性因爲不注重日常養生的方式，招來乳腺癌的也有很多。比如平時長期晚睡、睡覺的時候戴着文胸或是精神緊張，壓力過大等，都可能誘發乳腺癌。
二 避孕藥
避孕藥在避孕方面有很不錯的效果，但是，對女性的傷害卻十分的大。如果避孕藥中含有雌激素與孕激素，那麼乳腺癌的患病率就會大大的增加。使用一段時間就停藥的話，患病的機率就會大大降低。
三 哺母乳餵養
隨着現代人們生活質量不斷的提高，很多女性生完孩子後怕自己身材走樣，胸部變形，因此不用母乳餵養的方法來喂孩子，只讓孩子吃奶粉。如果你能夠採用母乳的方式來餵奶，那麼餵奶的時間越長，則越不容易患上乳腺癌。告誡各位準媽媽，在生完孩子後，能儘量母乳最好。
四 吸菸
那些站在大街上叼着厭倦的女性，給人一種很不好的感覺。而且吸菸特別容易傷害女性的身體，乃至吸二手菸也是如此。因此，不論是自己主動抽菸，還是因爲吸入二手菸太多，都可能誘發乳腺癌的危機。因爲抽菸的時候，散發和吸入的化學物質會侵入到乳房組織裏，甚至可能深入到乳汁中。
五 體重超標
很多女性爲什麼都在減肥，其實不光是能夠讓身體更健康，還能夠預防乳腺癌。很多患者都是因爲體重超標而患病的，因此，建議女性還是瘦一些爲好，最好是能夠保持標準體重。要知道，體重每增加12千克，乳腺癌發病率就可能高一點。
