天氣轉涼，自身抵抗力差的孩子容易因着涼而感冒。中醫臨牀上以風寒感冒或風熱感冒爲多見，風寒感冒主要症狀表現爲發熱輕、怕冷、咽癢、咳嗽痰稀。食療原則宜辛溫解表，疏風散寒。風熱感冒症見頭痛、發熱、惡風、微出汗。治則爲辛涼解表，清熱。運用食療，輕者可愈，重者藥物治療與食療相配合，“藥借食威，食助藥力”，可促進感冒更快康復。
小兒風寒感冒食療方
1、蔥豉豆腐湯
生蔥3條（連頭須），淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸後，放入蔥白，煮沸後即可調味，趁熱服食。適用於小兒風寒感冒，咽癢咳嗽。
2、蔥豉粥
取蔥白20克，淡豆鼓6-10克，白米50克。白米煮粥，熟時加蔥白、淡豆豉煮沸即可。
3、蔥白麥芽奶
蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗淨切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟後去蔥及麥芽，加入熟牛奶。可解表開胃。適用於小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。
4、蔥薑糖水
小蔥2-3根，老生薑片、紅糖各適量。將小蔥、生薑片分別洗淨，置小鍋內，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風寒感冒伴咳嗽。
風熱感冒食療方
1、三根湯
大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克，用水煎服。每天1次，連服2-3天。可辛涼解表，適用於小兒風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。
2、紅蘿蔔馬蹄粥
紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。
3、紅薯煲芥菜
紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗淨，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。可解表，發汗、清熱，適用於風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒症狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。
小兒流感食療方
1、蔥白大蒜
蔥白250克，大蒜125克。將蔥白、大蒜洗淨切碎，加水1升煎煮，日服2次，每次1小茶杯。主治小兒流感。蔥白的揮發性成分，能刺激分泌而發揮祛痰、發汗和利尿作用。臨牀治療感冒有效。體外試驗表明，大蒜可殺滅乙型流感病毒。
2、綠豆青茶冰糖茶
生綠豆50粒，青茶3克，冰糖15克。將綠豆洗淨搗碎，與青茶葉、冰糖同放入茶杯，衝沸水加蓋燜20分鐘即可。隨時飲服。主治流感，對咽喉腫痛、熱咳者效果更佳。科學家發現，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。
3、貫仲青茶湯
貫仲6克，青茶3克。將貫仲、青茶製成粗末，用沸水沖泡10分鐘即可。亦可煎湯飲，連飲5天。主治小兒流感。貫仲味苦，性微寒，能清熱解毒，對流感病毒有較強抑制作用。
引起寶寶感冒咳嗽的原因有哪些
1、天氣乾燥，體內火氣旺盛容易引起肺熱。加上平日喝水量少。
2、寶寶飲食不規律，容易食積，孩子感冒家長也最容易忽虜此向，建議家長平日給孩子多些健胃消食。
3、天氣忽冷忽熱，家長給孩子穿衣服尺度把握不好，身體出汗招點冷風，也是感冒的突發原因。
4、病毒侵犯，平時孩子不注意衛生，無形的細菌也會鑽空。
5、呼吸道抵抗力降低，例如：孩子容易摳鼻孔，鼻粘毛受損。
