環境污染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽菸、酗酒、染髮、缺乏鍛鍊等“時尚生活”是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。
一：高脂飲食成乳房“殺手”
對於長期坐在辦公室工作的白領而言，坐多動少、缺乏鍛鍊、缺乏陽光“沐浴”的身體隨時讓癌症有機可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐， “高脂肪高蛋白的飲食、抽菸、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機。”馬宏民表示。久坐少動不僅容易誘發乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。
“貝殼、動物內臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。”馬宏民提醒，女性不妨把運動健身作爲時尚生活的一部分，當飲食、生活習慣都調整好，離疾病就遠了一點。
二：濫用精油，體內雌激素激增
伴隨着SPA的流行，美容院的熱銷，精油越來越爲愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油 讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背後，精油其實是一種危險係數很高的化妝品，並非人人適合。 植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用後可提高人體內的激素水平。馬宏民指出，“乳腺癌的發生與人體內分泌失調 有莫大關係。在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。”
不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進行乳房按摩能夠讓曲線變得更優美。馬宏民表示，從專業的角度而言，偶而使用精油不會對身體 造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。“循證醫學表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發病危險。因此，女性不 能隨便補充雌、孕激素。”美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是誇大其詞。
乳腺癌怎麼預防
1、注意平衡飲食適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。
2、母乳餵養儘可能母乳餵養嬰兒，儘量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。
3、避免射線減少不必要的放射線照射，加強放射線防護工作。
4、治療良性病變積極治療乳腺的良性病變。
5、學會自查凡40歲以上的婦女均應學會自查方法，對45歲以上有危險因素的婦女更應重視自我檢查。有下列徵象者，如乳房包塊、皮膚瘙癢、增厚、炎性改變、乳房形態改變、乳汁分泌、與月經週期無關的乳房疼痛，應儘快就診。
