我們把更多的護膚品用在臉上、身上卻總是忽略對“心靈的窗戶”最基本的保護，殊不知外界環境和營養不良都會對眼睛造成傷害。黑眼圈、眼疲勞、紅血絲……你的眼睛已經不堪重負！
護眼從卸妝開始
上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分，可是很多姐妹只重視化妝質量卻忽視了卸妝。如果卸妝不完全，眼線液、睫毛膏就會色素滲透，慢慢聚集在眼周皮膚，所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。
消滅黑眼圈
睡眠不足、飲食不均衡、長期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍首。按照中醫的說法，黑眼圈是由於肝脾虛弱、氣血不足引起的，因此既要保養也要休息。黑眼圈姐妹們選擇眼霜時不僅要考慮滋潤度，最好選擇有促進血液循環功能的。
食療方法保護視力
滴眼藥水的習慣絕不是什麼好的護眼方法，因爲大多數眼藥水都含有抗生素，這樣在出現眼疾的時候很容易耐藥。最好的方法是休息和食物療法。動物肝臟和胡蘿蔔都含有豐富的維生素A，它是維持正常視覺功能的必要因素呢。還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類、奶類都是對眼睛很好的食物。
按摩緩解眼疲勞
早晚用完眼霜後，花上5分鐘時間按摩，可以促進血液循環改善許多眼睛的問題！
（1）洗乾淨雙手後，開始用無名指輕內眉角5-10秒；
（2）從內眼角至太陽穴走下眼瞼輕輕按摩，反覆7次；
（3）從太陽穴向內眼角走眉毛上方輕輕按摩，反覆7次；
（4）兩側內眼角穴位輕輕按摩，反覆7次。
眼睛經常乾澀要就醫
長時間受到紫外線的刺激和沒日沒夜的看電腦、看電視，很容易造成眼睛乾澀，視力模糊。如果你總是這樣，很有可能患上了乾眼症。這樣的症狀發生了可千萬別亂用眼藥水，趕快到醫院看病纔是正解。
吃什麼對眼睛好
1、這一類的代表有海帶、紫菜、海蔘，動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質的食品。因爲食物中的膠原物質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
2、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等富含抗氧化活性物質的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”，其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器” ——鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
3、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
4、針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人應多吃明目類的食物。計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。
5、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題尤爲重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。
