補水保溼不僅這八杯水
補水到底爲什麼如此重要？年輕狀態的肌膚總是保持着水潤有彈性，因爲細胞當中富含豐富的水分和能量，所以肌膚會呈現光滑緊緻，自然會少細紋和色斑。一般而言肌膚水分比較充足的MM肌膚都會比較年輕。
想要補水保溼除了要一天八杯水，還要多喝看不見的“水”。有的MM可能不會一天喝足八杯水，但其實除了直接的水分外，還有很多地方都能補充人體所需的水分。很多食物當中都有水分，比如米飯其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。很多人都清楚蔬菜瓜果中含有很多的水分，是肌膚保水的一大寶物，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分。利用一天三餐來補給水分，也能有效的吸收水分。留意自己一天的幹稀搭配，其實可是很好的補水機會！
你的補水小誤區都知道嗎？
1、很多MM都覺得肌膚缺水只是身體缺水，但其實肌膚缺水的問題遠遠大於身體缺水的症狀，並不能簡單依靠喝水來解決。一般而言我們喝下去的水只有一小部分能進入到肌膚當中。只有直接補充肌膚細胞所需的水份，才能真正解決肌膚缺水問題。
解決措施：想讓肌膚保有更多的水分，除了一天八杯水，還要巧用補水面霜和化妝水，一週1-2次的補水面膜都是補充水分的好方式。
2、隨時隨地使用保溼噴霧
保溼噴霧的便攜性成爲時下很多MM的補水愛寵，保溼噴霧雖然可以暫時補充肌膚水分，但經常性的使用保溼噴霧，補水反而會導致缺水。噴霧水分和皮膚進行交換的過程只有很短的時間，因此很快就會揮發，而揮發的過程會導致肌膚水分揮發，從而直接導致水分的缺水，讓皮膚更加乾燥。值得一提的是，噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質，會在水分揮發後，會留在皮膚表面和化妝品混合，極容易滋生細菌。
糾正措施：先洗淨臉部的污垢，使用保溼噴霧前，將噴霧噴到臉上一分鐘之後，用棉質面巾紙或化妝棉輕輕吸去，然後用保溼產品敷在肌膚上，將水分牢牢鎖住。
99營養師溫馨提醒補水要注意方法，建議每天攝取200-300克的水果蔬菜讓我們的肌膚保持水嫩。
