孕媽媽出門上班或者是有什麼事，就需要坐公交車或者是坐地鐵，特別是上下班的時期，這兩種交通工具的人是一個擠一個，沒懷孕之前使勁擠也沒關係，但是懷孕後，多了一個小寶寶就不能盲目的擠着。那麼，孕媽媽外出坐公交或者是地鐵要注意什麼呢？
一是避開人擠人的高峯期。
如果孕媽媽是出門辦事情的，那麼最好是避開高峯期出門，這樣不僅輕鬆，心情也會好一點，人多擁擠的既不安全也不愉快，所以，孕媽媽如果必須要出門的話就要避開這些時段。有人可能會說本身是上班族的媽媽怎麼辦？那就只能犧牲自己的一點時間，早上出門的時候早點出門，提前個二十分鐘就差不多了，下班的時候在辦公司多待一會，或者找個休閒的地方散散步，等高峯期過了再回家。這樣不僅能避開高峯期，還能適當的做點運動。保證安全的前提下，還能緩解煩躁的心情。
二是選擇比較舒服的座位。
如果孕媽媽出門或者是避開高峯期後，人較少的時候可以選擇個好點的位置坐着，最好是坐在比較不會顛簸的中間，如果可以的話選擇一個有窗戶的地方，打開一點窗口通風。這樣才能坐得舒適又安全。
三是主動請求別人讓座。
一般這種情況在孕早期的時候，肚子還沒顯示出來有點不切實際，所以孕媽媽只能自我保護，如果能看得出懷孕了，那麼如果沒有人讓座，可以主動請求司機播放讓座的消息。
四是保持心平氣和的心態。
面對那些不讓坐的乘客或者是太擁擠的狀況下，要深呼吸，不要一下火氣就上來，這樣很容易傷害到寶寶的健康，特別是一些本來脾氣就暴躁的孕媽媽。可以隨身帶着手機或者其他工具聽歌，緩解內心的煩躁。
五是自我保護。
如果沒有座位坐的話，要緊緊的抓緊扶手，用一隻手保護自己的肚子，防止緊急剎車時撞上欄杆，上下車的時候慢慢來，不要搶着上車或者下車，很容易摔倒或者是撞到肚子，防止發生意外。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
