眼睛乾澀疲勞吃什麼好1、
最直接的就是禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、豆類，就是含蛋白質豐富的物質。然後要適當補充維生素和微量元素，對於這些要對症下藥，就是維生素Ａ、Ｃ、Ｅ對眼睛有保護作用，而對於微量元素，最需要的是鈣。
補充維生素，當然是要多吃蔬菜，主要是綠葉植物，那種光合作用充分的，還有一些水果，對於排骨湯，也可以多飲用。
好的視力也是一個人成材的關鍵。比如現在很多高等院校，對於視力的要求格外嚴格，也可以理解，低視力的人從事一些行業很危險。而很多時候，視力差往往伴隨着眼痛、頭痛，這就容易虛度學習時間，也會產生一種厭學的情緒。
眼睛乾澀疲勞吃什麼好2、
黑木耳，還有喝綠豆湯，煮綠豆湯應將生綠豆加涼水煮開，旺火再煮5分鐘左右（湯汁綠而未紅）即可。否則，隨着加工溫度的升高和烹製時間的增長，綠豆所含的各種酶由於過熱而失活，營養素含量也隨之降低。同時，綠豆由生變至熟，這個過程中會發生某些物理和化學變化，其功效也發生了相應變化，功效也會隨之下降。
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豬肝！明目的！還有少用眼！晚上用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞！不要讓眼睛繼續惡化就好！
眼睛乾澀疲勞吃什麼好4、
中藥護眼藥方：龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。
煮法：以上叄味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。
重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請飯後喝，效果最佳。
（僅供參考）
