肛腸疾病是一種常見病，多發病。對20-50歲人羣進行普查顯示：肛腸病患者率高達72%，女性略高於男性。下面就介紹一下肛腸疾病的預防辦法？
肛腸疾病是指發生於肛門直腸部位的疾病及部分結腸疾病，目前醫學記載達七十餘種，其中發生在肛門直腸腸段最多，如痔瘡、肛裂、肛痿、肛周膿腫、肛乳頭瘤、肛隱窩炎、肛門狹窄等。
肛腸疾病的預防辦法：
（一）、少食高纖維食物：如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ，它們都很容易在腸胃內部製造氣體 ，從而導致腹脹的出現。
（二）、不食用不易消化的食物：炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ，因此在腸胃裏滯留的時間會比較長 ，產生較多氣體而引發腹脹。
（三）、改變狼吞虎嚥的習慣：進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ，會很容易吞進不少空氣 ;此外 ，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ，引起腹脹。
（四）、克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ，或刺激胃部造成過多的胃酸 ，其結果也會使胃內氣體過多 ，造成腹脹加劇。
（五）、注意鍛鍊身體：每天應該堅持 1小時左右的適量運動 ，不僅有助於克服不良情緒 ，而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
（六）、肛腸疾病的預防辦法包括適度補充纖維食物：高纖維食物並非只會導致腹脹 ［3］？，有時恰恰相反 ，在攝入高脂肪食物後 ，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於 ，高脂肪食物難以被消化、吸收 ，因而在腸胃裏逗留時間往往比較長 ，而一旦有纖維加入 ，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
