蹲廁時間過長，可直接導致直腸靜脈曲張，瘀血就會形成靜脈動團（醫學稱爲痔瘡）。有的人蹲廁排便時愛看報紙，不衛生不說，若看到情節精彩之處，便排空了，也不起來，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。
（1）每次排便超過3分鐘的，應逐步控制在3分鐘以內，（若控制在1分鐘以內，一二期痔瘡可自行康復）
（2）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
（3）習慣性大便乾燥者，在每天晚飯後（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。
（4）便後不能及時洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（2×4釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。這樣，在走路運動時，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正常回流。
