健康的生活習慣對我們的身體健康有好處，養成良好的生活習慣還能預防癌症。預防癌症要怎麼做呢？
1.要想防癌 首先戒菸
吸菸在我國是很普遍的社會現象，但又是多種疾病的危險因素。
根據全國吸菸情況調查，我國有3.2億的菸民，其中男性3億人，女性2000萬人。北京地區25歲至64歲樣本人羣中，男性總吸菸率（64.2%）與同時期全國男性總吸菸率（63%）基本一致。女性吸菸率（10.3%）則高於全國水平（4.2%），其原因可能由於北京的女性樣本未包括15—24歲年齡組人羣，而全國樣本包含該年齡組。北京地區男性和女性吸菸者的平均吸菸量爲15.3支/日和9.3支/日，與同時期全國範圍的15支/日和11支/日相當。現有的資料證明，吸菸和多種癌症相關，如肺癌、腸癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首先是戒菸！
2.油條油餅 儘量少吃
老北京有早點吃油條、油餅、豆漿的習慣。事實上，油條、油餅是一種不健康的食品，特別是反覆使用的植物油，其中含有許多致癌物質，油條、油餅不宜常吃。總的來講，熏製油炸的食品都含有對身體有害的物質，應該儘量避免經常食用，要常吃新鮮的蔬菜和水果。
3.堅持遛早兒 遠離癌症
北京人有遛早兒的習慣，這是一個非常好的生活習慣。不運動、肥胖是患癌的重要因素。研究證明，肥胖與乳腺癌和腸癌密切相關。我們北京人如果把遛早兒改成早上快走半小時，將會有更好的效果。堅持運動，減少肥胖，是防癌的好辦法！
4.常飲綠茶 有益身心
北京人還有喝茶的好習慣。許多老北京喜歡到街邊乘涼，一杯清茶，一把蒲扇，生活賽過活神仙！
我們知道，飲茶對身體是有好處的。上世紀80年代以前的醫學寄希望於人工合成的化學藥物來控制癌症，但目前卻強調在人類膳食中找到天然存在的防癌抗癌物質。大量試驗研究和流行病學研究顯示，茶葉對於癌症具有防治作用。美國和澳大利亞的科學家已經證明，綠茶對防治前列腺癌有着一定的效果。
5.醃製食品 應該避免
過去食品匱乏，特別是冬天的北京，沒有新鮮的蔬菜供應，老百姓習慣於醃製一些鹹菜，特別是“雪裏紅”、“激酸菜”。這種醃製的菜，在冬天食用的確很好吃。但是我們應該知道，醃製的食品中含有許多致癌物質。現在，冬天的蔬菜供應已經有了較大的改善，希望大家儘量少食醃製的菜。
