秋意漸濃，本週日即將迎來白露。隨着秋涼秋燥的交替出現，你或許會發現頸椎病、關節炎等疼痛病又開始發作，身邊的哮喘病人也進入了“戰備狀態”，周圍的人也時不時抱怨失眠、煩躁、疲勞，深受亞健康之苦。
在上週新聞晚報《健康週刊》舉行的上海市“健康講堂”上，來自市新華醫院兒內科主任鮑一笑主任醫師、上海中醫藥大學何裕民教授、曲陽醫院副院長、疼痛科主任婁強主任醫師開講秋季防病專題，如哮喘及呼吸道病的防治、防範亞健康以及秋季疼痛病預防等。
八成以上哮喘兒童秋季發病
容易被忽略的健康細節：
避免孩子抱着毛絨玩具睡覺適度的鍛鍊仍然需要
9月是哮喘高發期，昨天恰逢新學期開學，這讓許多家長又喜又憂，擔心“秋喘”將影響孩子們的學習。
臨牀醫學統計表明，在哮喘患者中兒童佔了很大比例，上海兒童哮喘發病率爲5.9%，高居全國之首，其中80%以上又在深秋時節發病或復發。如何及早發現和預防哮喘，幫助孩子遠離“秋喘”，是許多家長最爲關心的問題。在“健康講堂”上，新華醫院兒內科主任鮑一笑主任醫師爲家長們逐一糾正了誤區。
家庭除“蟎”更重要
戴先生的兒子不久前查出患有哮喘，一家人開始了大掃除“家庭衛生運動”：地毯每隔幾小時就吸塵、房間裏裝加溼器、被套牀單每天換洗。可即便清潔工作如此“到位”，兒子仍動不動 “氣喘吁吁”。諮詢醫生後才知，家裏的地毯、空調、布藝沙發等衛生清潔的死角都是容易養蟎蟲的地方，而哮喘兒最怕的就是“蟎”。
鮑一笑主任醫師介紹，除了遺傳性因素，哮喘中50%—60%都是過敏性的，而同中國哮喘兒童關係最大的就是室內的過敏源，尤其是蟎蟲，所以家庭中防治蟎蟲非常重要。現在市民中養寵物的越來越多，而寵物的唾液、尿液和掉下來的皮屑等也會引起哮喘。建議哮喘兒家中儘量避免養貓、養狗，並避免孩子抱着毛絨玩具睡覺，因其容易滋生蟎蟲。此外，家中要注意通風，不在家裏吸菸，勤換洗衣被等都是預防哮喘的好辦法。
鮑一笑醫生同時提醒，引起哮喘的原因複雜，免疫力低也是因素之一，“人接觸病原的機會少了，抵抗力反而不高了，抗感染力下降，反而更容易引發哮喘，所以愛乾淨也要有度。 ”
不必盲目禁“鮮”忌“動”
小鳴已經上四年級了，爲了防止運動引起哮喘發作，每次學校組織郊遊活動，爸媽都讓他請病假，體育課也從來不上。同時，小鳴一家的餐桌上也是多年未見海鮮，原因是爸爸媽媽擔心吃魚蝦會讓他哮喘加重。
其實，這是家長認識上的誤區。“孩子確診患了哮喘，家長應該首先去醫院積極查找引發孩子哮喘發作的過敏原，到底是食物、動物皮毛、藥物還是其他，而不是盲目地怕這怕那。”一旦明確患兒對某些食物或物品過敏，就要積極避免再次接觸，以免加重過敏狀態。而對於某些難以避免接觸的過敏原（如塵蟎等）則可以接受系統性脫敏治療。而盲目地不讓孩子吃魚蝦，非但起不到作用，反而可能會導致孩子營養不良，從而使體質下降，更易患病。
至於一些家長嚴禁孩子作奔跑、游泳等運動，甚至還不讓他們上體育課的做法，鮑一笑認爲並非所有運動都會誘發哮喘。除了劇烈的運動，適度的鍛鍊還是可以的。像美國跳水名將洛加尼斯、美國田徑全能喬伊娜，都是哮喘病人，同時也是運動健將。
秋天一到，不少人就容易感到疲勞、消化不良，甚至出現煩躁、抑鬱等不良情緒，去醫院一查沒有問題，便不放在心上了。其實，這些都是亞健康的表現。本期“健康講堂”上，中華醫學會心身學會主任委員、上海中醫藥大學教授何裕民提出防範方法：多曬太陽可防煩躁抑鬱。
煩躁抑鬱已是心身失調
何裕民教授指出，秋天易出現煩躁、抑鬱等不良情緒，這是介乎健康與疾病之間的一類狀態或一個過程，其本質大多是可逆的心身失調。輕者影響生活質量，重者或將發展成心血管病、消化道疾病、精神異常等健康大問題。秋季防病的預防重點包括軀體病防咳嗽、哮喘、消化道異常、乾燥症、心腦血管意外；心身異常防疲勞狀態、抑鬱傾向、焦慮傾向。
保持健康重在預防疾病，而預防中重要的就是亞健康的預防。
