上班族似乎永遠都是忙碌的，忙碌的生活使她們沒有多餘的時間去健身鍛鍊，甚至連健康的飲食都不能保證，然而適當的運動是必不可少的。所以上班族們就應該抓緊下面的有限時間來健健身。
一、搭公車的瘦身妙招
把坐公交車的時間充分利用起來。上車後能站儘量站着，並且有節奏的收縮腹部，長期堅持下去，就可以使腹部肌肉緊繃，變得平滑，因長時間坐姿而產生的小肚腩也就會越來越小了。
二、利用上班的時間
因爲上班族很多時間內都是坐在椅子上的，所以這段漫長時間也應該利用起來，工作累了就適當的放鬆一下，做一下瘦身運動。首先，坐姿要正確，上半身挺直，將雙腳平伸，手肘彎曲，貼近腿部，然後單側大腿輪流擡高，手臂也前後擺動。
該運動可以幫助鍛鍊腿部，還可以幫忙瘦腰。
三、回家做家事的時間
忙碌了一天後回到家中，如果實在不想做些運動來健身的話，那就把做家事的時間利用起來吧。利用做家事的時間鍛鍊下身體，一舉兩得啊。
在做家務的過程中，儘量採用大幅度的能夠帶動全身都運動的”比較費事“的方式。比如擦地的話，你可以膝蓋着地，一手扶地，固定住上半身，背部挺直，然後單手拿着抹布由外向身體內部方向擦拭。類似於這種辛苦的做家務方式，可以很好的鍛鍊全身，但最重要的還是堅持，只有堅持不懈的常做，才能保證健身的效果。
不管是哪種鍛鍊的方法，都需要我們以堅定的恆心和毅力堅持下去。每天鍛鍊，健康和美麗離你就不會遠了！
