近年來，很多人都在通過各種藥物保護腎臟，其實，在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎，只是你未曾注意到而已。所以要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始
吃太多肉
美國食品協會曾建議，人類每天每公斤體重
的蛋白質攝取量爲0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質，因此一天也不能吃多於300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法：每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
不愛喝水
體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。其實不愛喝水，不僅會不利於腎臟健康，還會影響私處的保溼。乾澀的私處會導致夫妻間性交疼痛，久而久之甚至會讓雙方都厭倦夫妻生活。
用飲料代替開水
大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成爲了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。飲料中含有太多的色素、添加劑等，也會在一定程度上讓女人性功能衰退，所以少喝爲宜！
解決方法：儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內毒素及時排出。
吃太多鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負擔就加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。
解決方法：科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3~5克以內。值得注意的是，方便麪中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
食用來路不明的藥食
因爲食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，還有許多人盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥裏都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清除它的毒性，切勿盲目服食。
愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因爲驗尿是瞭解腎臟最爲簡便快捷的方法。喝酒會影響性能力，其實好多女人都不知道。當然影響性能力的因素有很多，如陰道鬆弛、陰吹等都是比較常見的因素，所以縮陰、拒絕陰吹等都是提高性能力的一種方式，其可以讓女人在性愛過程中敏感度提高，容易讓女人沉浸在其中，更容易享受到高潮。但是縮陰，怎樣縮陰纔是最安全健康的？據瞭解，市面上有一款口碑很好的專業縮陰產品，叫莎娜琳，其不僅可以有效縮陰，恢復少女般緊窄，更是女性朋友滋潤陰道、潔陰的好選擇。
不當食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認爲有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡爲宜。水果蔬菜是女人養生首選的天然食物，可是重視私處的健康也是養生必不可少做的事情。其實隨着生活水平提高，很多女性的私處保養意識已經越來越強，她們會通過一些專業的私處保養品進行私處保養，如美國的莎娜琳就是女性們最青睞的。其通過給陰道上藥的方式，深層作用於陰道，讓鬆弛的陰道變得緊緻，同時讓它變得水嫩嫩的，確保私處健康，還能增加夫妻間性生活的和諧。
