專家提醒說，從傳統二十四節氣中的“小暑”起，全國各地氣溫將呈上升趨勢，高溫、高熱、高溼的“桑拿天”開始襲來，公衆要注意做好防暑降溫工作。
夏天持續的高溫、高溼、高熱天氣很容易使人中暑。專家提醒，人的體溫維持在３７℃左右爲正常，當高氣溫、高溼度、通風不良致使環境氣溫過高時，人體內會大量失水、失鹽，並積聚大量餘熱，會出現機體代謝紊亂，此症狀的發生就是中暑。臨牀表現輕者可見高熱、頭暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀，嚴重者可突然昏迷、面色蒼白、呼吸不勻、血壓降低等。
盛夏時節，如何預防中暑的發生呢？
專家表示，要保持樂觀的心境，不躁不怒；外出時最好穿淺色或白色衣服，戴帽子，並注意適當休息，多喝清涼飲料、涼鹽開水、綠豆湯等；仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油最好隨身攜帶。
專家特別提示說，現代醫學臨牀觀察發現，凡是中暑的病人都有低鉀的現象。因此，小暑時節，爲了防止中暑，還應當多吃些含鉀豐富的食物，如大豆、花豆、芸豆、豌豆、紅豆、毛豆、蘿蔔纓、馬鈴薯、油菜、芹菜、菠菜、海帶、山藥、萵苣、紫菜、桂圓、棗、香蕉等，此外，牛奶、鯉魚、鱔魚、堅果等中也有一定含量。
一旦發生中暑，該如何處理呢？
專家說，應迅速離開高溫現場，轉移至陰涼處，鬆開衣服，吹風、涼水洗澡，喝淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等，口服仁丹或十滴水。此外，還可採用推拿按摩法，即將患者平臥在空氣流通處，採取頭部稍低位，在太陽穴擦清涼油，並配合掐壓人中、合谷等穴位５秒鐘，嚴重者需進行人工呼吸和胸部按摩。
