更年期內分泌失調的飲食調理
更年期女性飲食要清淡，減少攝取高脂肪食物和糖類，其中一個要點是少吃肉類，多吃各種魚類。
更年期婦女烹調應選擇植物油而不應用動物油，植物油不僅能促進膽固醇的代謝，還能供給人體多種不飽和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的選擇。
更年期內分泌失調的調理主要是飲食方面的控制，在日常生活中還要控制食鹽，少吃甜食，這是因爲更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此用鹽量宜儘量控制。
同時要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質。
還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。日常生活要有規律。主要心理要調節好，心態平和，不要生悶氣.調節內分泌，，主要是調節心理，再加上飲食保健。
藥物調理中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類。
根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常運行。
中醫調理內分泌系統 艾灸關元腎俞等穴
中醫艾灸療法調理內分泌系統，以取關元穴爲主。關元穴爲任脈上的主穴，主治泌尿、生殖器官的疾病，如遺尿、尿頻，又如女性的月經不調、痛經、閉經不孕等。另外，艾灸關元穴的同時，艾灸腎俞、命門等穴，調理內分泌系統效果更佳。
艾灸療法不僅可治療月經不調、痛經等疾病，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷、精力下降、肥胖(減肥)、消瘦(增肥)等也很有療效，因爲這些問題都與內分泌的調節有關。
取穴：關元、腎俞、命門。
工具：艾條、三眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法：將三眼或四眼艾灸盒、四罐艾灸罐綁在腰部和腹部，覆蓋關元、腎俞、命門進行艾灸。
時間：灸關元，時間在30分鐘左右;灸腎俞、命門，時間爲15-20分鐘。你可逐漸體會熱度，根據自己的情況進行選擇。當過於熱到身體無法接受時，也不可強忍，以免傷害皮膚。
