在我們的生活當中，有很多的人爲了達到減肥的目的，可以說是不惜任何代價，節食成爲了他們最佳的選擇，但是需要提醒大家，總是不吃飯對身體健康是非常不利的，有些人不吃飯的話會頭暈頭痛，而且會造成營養不良問題， 因此提醒每個人，都應該關注自己的飲食健康，不要盲目節食不吃飯。
俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。不吃飯身體的養分供應不足，就像發動機沒有汽油，怎麼能動的起來！ 她這樣頭暈，直接因爲身體能量補充不足。人體是個有機體，當能量供給不足時，那麼身體就會進行調節先保證最基本的生命特徵，這時躺着消耗能量最少，但當進行其他活動時，能量就供應不上。
人大腦需要的養分主要是依賴血液傳輸，當血液本身缺少養分(如蛋白質、鐵)時，那麼它傳輸的養分或氧分是有限制的，這就是貧血的原因(蛋白性貧血、缺鐵性貧血)。但是如果再加上身體攝入的能量不足，那麼綜合作用下人大腦供養不足，就會出現頭暈現象。 現在有時暈的都沒有意識了，已經很嚴重，要馬上去醫院打一些葡萄糖，應該還沒到吃藥的地步(真到吃藥的地步，還不知會有什麼其他影響)。然後必須注意一段時間的營養補充，回頭好好吃飯，切莫拿自己的身體開玩笑。要是因爲放假在家沒事，沒什麼胃口，你就帶她多出去玩，心情好和活動量上來，胃口不就有了嗎。
以上就是不吃飯的話，對身體健康帶來的影響和傷害，希望每個人能夠做總這些常識，在生活當中一定要改掉這種不良的習慣和行爲，因爲我們的身體健康絕對離不開飲食，只有通過食物中獲取營養，纔是健康的根本。
