夏威夷果是一種很有營養的水果，是一種進口的水果，夏威夷果含有的營養比較多，夏威夷主要是含有豐富的蛋白質以及維生素，是可以給身體足夠的營養，但是吃夏威夷果也是一定要注意，不可以吃太多，吃太多的話對身體有危險，那麼一天吃幾顆夏威夷果比較好呢？我們就一起來看看夏威夷果的一些相關知識。
夏威夷果的功效與作用
1.健腦益智
人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成，對於大腦的發育來說，需要的第一營養成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優質蛋白質和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，經常食用夏威夷果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
2.降血脂
它有調節血脂、血糖的營養價值，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，經常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病、高血壓發病率的作用，對人體健康十分有益。
3.美容護膚
夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保溼、增加活力的作用，尤其富含日常飲食中缺乏的，對人體有重要作用的葉酸、核黃素，對女性保健美容有顯著功效。
孕婦可以吃夏威夷果嗎？
可以吃。
有健腦作用，適合孕婦適量吃
夏威夷果含油量高達60-80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。產婦吃夏威夷果可以補充能量。
夏威夷果對人體健康來說特別的有用，夏威夷果只要選擇好的，色澤比較光鮮的就可以了，夏威夷果每天適當的吃一些，是可以預防癌症的發生，小編提醒大家平常生活的作息一定要調整好，要均衡的飲食，然後經常鍛鍊身體，這樣對身體是最好。
