橘子是我們大家在秋冬季節都非常喜愛的一款水果，很多朋友們都知道，多吃貪吃橘子會導致上火，但是，橘子酸甜可口且富含豐富的食物營養真是不得不讓人動心，那麼，在日常的健康飲食當中，我們應該怎樣吃橘子不浪費營養呢？又怎樣才能將橘子吃的健康呢？下面，我們就來給您介紹，橘子的五個最有營養部位。
怎樣吃橘子不浪費營養：
1、橘肉
味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口乾舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質還有明顯抗癌作用，可預防胃癌。
2、陳皮
橘子乾燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥溼化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、噁心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病症，還可解魚蟹毒。採收陳皮時，去其白內皮後的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮後的白色內皮叫橘白，臨牀也專用，二者功效同陳皮，但前者側重燥溼化痰，後者則長於和胃化溼。
3、青皮
橘子未成熟果實之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結消痰之功，力較陳皮而強，常用於肝鬱氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結塊、癥瘕等症。
4、橘核
橘子的種子，性微溫味苦平，功專理氣散結止痛，對睾丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛、腰痛等有良效。
5、橘絡
橘皮內層的網狀筋絡。性味甘苦平，有行氣通絡，化痰止咳之功，主治痰滯經絡之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等症。
以上就是我們爲您所介紹的橘子的五個最具營養的好部位，這樣就不會再爲怎樣吃橘子不浪費營養而煩惱了。此外，專家提醒廣大朋友們，橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。適當食用，可增進食慾能補益肌體;如食用不當，反而無益。所以，在我們日常的健康飲食當中，吃橘子還是要掌握適度原則，切忌貪多。
