美好的一天，無疑就是要從早餐做起!吃膩了外面的早餐嗎?還是你根本就沒有吃早餐的習慣呢?試試看動手做早餐，你會發現慢慢你會越來越愛自己的早餐哦!
不知是這樣，還能改變你的生活方式呢，養成吃早餐的好習慣，才能做好減肥的工作呀!IG上看見許許多多的戶口都喜歡分享自己的早餐食譜，今天不例外哦，要介紹的就是超級營養美味的早餐、每一個都美美噠!雖然看似複雜，但是做起來卻非常容易上手呢!
大家不妨收藏起來學學怎麼做吧!
#1. 雞胸肉雞蛋全麥三明治
準備時間：25分鐘
如果你不喜歡吃雞胸肉，可以用雞腿肉代替喲!選擇雞胸，一來是比較健康，二來是安慰自己吃着會瘦下來(呵)，一口咬脆脆的口感加上鮮美多汁的雞肉，早餐這麼來一份真的讓一整天都有滿滿的能量~
材料： 2片全麥麪包、生菜、番茄、黃瓜依個人喜好搭配、少量洋蔥、一個雞蛋、一片起司、少許蒜米
雞肉醃料：蒜米，加點醬油，冰箱裏醃一晚上。
準備步驟：
1. 醃好的雞胸粘上蛋黃液，再粘上面粉，重複兩次、下鍋油炸，炸個8分鐘再取出備用，炸好的油可以用來炸洋蔥圈~
2. 把麪包放在三明治紙上(可用保鮮膜代替)，依喜好放入煎好的雞蛋，雞肉，起司，番茄，生菜與黃瓜。
把麪包包起來，再從中間切開就可以食用啦!
#2. 酪梨安慕希Yogurt Bowl
準備時間：10分鐘
如果你喜歡簡單的yogurt bowl,不需要花太長時間準備，那你一定要試試這一個食譜啦!你可以使用任何Greek yogurt,小編以安慕希代替，因爲個人更喜歡安慕希的口感!
材料：半顆酪梨、依個人喜好的石榴、Granola、安慕希包裝2個、少許奇亞籽
準備步驟：
將準備好的優格倒入碗，撒上Granola和準備好的石榴顆粒，你可以將牛油果切成顆粒，如果你也想做成一朵花，小編會附上一個影片，大家學着做，多做幾次就能熟能生巧啦!最後撒上奇亞籽就可以吃啦~
敲擊好吃!
#3. 花生醬貝果
被果的營養成分比麪包來得高，也是減肥的妹子都喜歡選擇來代替麪包的食物之一~
準備時間：10分鐘
材料：一個貝果、花生醬、Granola、2顆草莓
準備步驟：
將貝果切半、抹上花生醬、撒上Granola以及切丁的草莓顆粒就可以了
你說簡不簡單?
#4. 照燒雞腿三明治
一早想來點甜滋滋的早餐嗎?不妨試試這一個?
準備時間：25分鐘
材料：1個去骨雞腿、適量生菜、麪包2個、雞蛋2個、照燒醬、適量白糖
料理步驟：
將去骨的雞腿放入碗，加上剁碎的適量蒜米、洋蔥切絲、倒入少許照燒醬和白糖，冰箱裏醃製一晚上。
隔天早上從冰箱裏取出，不粘鍋煎至熟透即可，再煎顆蛋，把材料都放進麪包裏包好包滿就可以切開來食用啦!
#5. 餐肉蛋三明治
想來點港式風味嗎?那你一定會喜歡這餐肉三明治!祕訣是越多生菜越好吃哦!
準備時間：15分鐘
材料： 餐肉兩片(SPAM也可以)、生菜、雞蛋兩顆、起司一片
料理步驟：
1. 把餐肉放入不粘鍋煎至黃金色，取出備用。
2. 把兩個蛋搗勻，煎熟即可備用。
3. 將所有材料依照順序疊起來，再包好包滿就，切開來就可以食用啦~
6. 薯片三明治
你是否和我一樣喜歡麥噹噹的薯片早餐呢?但是吃一片怎麼夠呢?自己去買了在家DIY最強了!
準備時間：20分鐘
材料：薯片2個、火腿2片、雞蛋一個、少量蘆筍
準備步驟：
1. 準備不粘鍋、將薯片下鍋油炸並瀝乾多餘的油漬，準備把火腿和雞蛋煎熟備用，蘆筍下鍋過水備用。
2. 把所有的材料疊起，疊滿，準備開動!
這一份大概是今天這麼多裏面熱量稍微高的一份，大家可不要過量食用啦~!
今天就先給大家介紹6種啦!喜歡做早餐的同學們要收好啦!手把手教學，熟能生巧，人人都會烹飪!
