產後新媽媽體質虛弱，許多媽媽聽從老一輩傳統的坐月子方法——產後關門閉戶，在高溫、高溼的夏天，很容易導致產後中暑。夏天坐月子天氣沉悶，如果不做好防暑工作，對產婦來說是極爲不利的。
夏天坐月子如何防暑?注意以下5點就可以了：
(1)坐月子的環境要舒適。房間要注意通風，打開門窗，掛上竹簾，將牀鋪放在室內避風的地方，不要讓風直接吹着產婦。
(2)注意清潔衛生。每天用溫熱水擦洗全身，有條件的可以進行淋浴，保持清潔，使汗腺通暢。既易於散發體內的熱量，又能預防生痱子。同時要經常洗頭，洗完後用毛巾儘量將頭髮擦乾。
(3)勤換衣。衣着要適宜，並應寬大些，以利通風，此外，還應勤換衣服。
(4)注意休息。產婦要有足夠的睡眠，適當地休息，以減少體力消耗，增強適應外界環境的能力。
(5)飲食要適於消暑。產婦出汗多，應該多喝些食鹽湯水，多喝些綠豆湯，多吃些西紅柿、青菜等。最好多吃些西瓜和水果消暑，不要盲目地忌口。
推薦夏天防暑月子餐：楊梅飲
原料：鮮楊梅500克，白糖50克。
製法：將楊梅洗淨搗爛，與白糖攪勻，放瓦罐中，加蓋(留少許空隙通氣);7天后用紗布絞成汁，用煲將絞好的楊梅汁煮沸，待冷裝瓶備用。可常服食。
