在孕3個月初期，由於胎兒體積尚小，不僅食品的質要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。
這個時期，如果孕婦胃口好轉，可適當加重飯菜滋味，但仍需忌辛辣、過鹹、過冷的食物，以清淡、營養的食物爲主。
推薦：撫摸胎教
這個月胎寶寶開始活動啦!踢腿、吃手指、轉身等;孕媽媽可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情，幫助胎兒做“體操”。
方法：
平躺在牀上，全身儘量放鬆，用一個手指輕輕按一下胎兒再擡起，胎兒會有輕微胎動以示反應。
時間：
注意事項：
開始輕輕按一下時，如胎兒“不高興”，他會用力掙脫或蹬腿反射，這時就應馬上停下來。過幾天后，胎兒對母親的手法適應了，再從頭試做，此時當母親的手一按，胎兒就主動迎上去做出反應。
