（一）半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在夜間睡覺時會發生腿部抽筋。
究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；懷孕後，尤其在孕中、晚期，對鈣的需要量明顯增加，每天鈣的需要量增爲1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
（二）孕婦腿部抽筋就一定是缺鈣嗎
孕期抽筋的原因有很多，當然很重要的一種情況就是因爲胎兒發育對鈣的需求很大，其骨骼生長所需的鈣依賴母體，孕３０周胎兒的正常達到了高峯，對鈣的需求是非常大的，所以，如果準媽媽沒有保證足夠的鈣攝入量，就可能造成缺鈣。繼而出現抽筋。
當然，孕期抽筋不一定完全因爲缺鈣，有一下情況也會導致缺鈣
１、勞累。過度勞累也同樣會造成抽筋。正常人運動量過大的時候也會抽筋．孕婦由於身體負擔較重，站得過久或步行距離過長也可能引起身體疲憊，肌肉過於緊張引起痙攣。
２、血液循環受阻。有些孕婦半夜抽筋，可能是由於血液循環不暢引起的。由於孕婦子宮不斷增大，會對盆腔形成壓迫，腿部血脈和神經受阻，會導致抽筋。特別是室溫較低或有風的情況下，睡覺時腿部露在被子外，加之血液循環不暢，經常會抽筋疼醒。所以需要補充的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作爲需要補鈣的指標。#p#副標題#e#
（三）有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋，是不是就不存在缺鈣現象
有些孕婦雖然沒有出現腿肚子抽筋，但也同樣會存在缺鈣現象，因爲個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。所以同樣不能掉以輕信．所以一定要每天喝一杯牛奶。除喝牛奶外，還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。平時在戶外適當進行活動，多接受一些太陽光的照射，適當服用一些魚肝油丸或濃魚肝油等補充維生素D的藥物，以及含鈣藥物。含鈣多的食物有：牛奶（市售有添加維生素A、D的強化牛奶）、乳製品、蝦皮、小海米、魚、紫菜、髮菜、海帶、骨頭湯、芝麻醬、大豆製品。蔬菜中含鈣也較多。這些都是妊娠期婦女經常要吃的食品，你可以經常調換花樣。
（四）一旦抽筋發生，如何補救
１．一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解．
２．爲了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；
３．平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D。
