兒子屬於那種精瘦型的，平時不少吃飯，但是就是不怎麼長肉，每次回奶奶家，婆婆都說：“這孩子怎麼這麼瘦呢？是沒有好好吃飯，營養不良嗎？”
很多家長認爲孩子偏瘦就是營養不良的表現，這種觀點是不完全對的，究竟孩子營養不良會有怎樣的表現呢？今天小編就來說說孩子胖瘦跟營養不良那點關係。
首先來看看什麼是營養不良？
是指由於不適當的或者不足飲食所引起的體重不增加或者減少，皮下脂肪逐漸消失，較爲嚴重的可引起肌肉萎縮、運動功能發育遲緩、智力低下、免疫力差等。
營養不良可分爲三個等級：
輕度：輕度營養不良的孩子精神狀態正常，對身高沒有影響，皮膚表現乾燥。體重低於正常體重值15%-25%，腹部皮下脂肪厚度爲0.8cm-0.4cm。
中度：中度營養不良的孩子精神狀態不好，且經常煩躁不安，肌張力減弱，且肌肉變的鬆弛，皮膚蒼白、乾燥，毛髮無光澤。體重低於正常體重值25%-40%，腹部皮下脂肪厚度小於0.4cm，身高受到影響。
重度：重度營養不良的孩子嗜睡、煩躁不安交替出現，且精神萎靡、智力發育遲緩、肌肉萎縮、肌張力低下，額頭出現皺紋，身高受到嚴重影響，且經常會出現體溫偏低、脈搏緩慢、厭食等症狀。嚴重者可因血清蛋白清降低而出現營養不良性水腫。體重低於正常40%以上，腹部皮下脂肪消失。
引起營養不良的因素？
長期攝食不足
由於餵養不當或者孩子有不良飲食習慣造成營養攝入不足，如母乳不足又未能及早添加輔食；人工餵養者，食物的質和量未能滿足需要；突然斷奶，嬰兒不能適應新的食品等。孩子過度偏食、挑食 、飲食不定時等等導致攝入營養不足，從而導致營養不良。
疾病因素
包括：機體對營養素的攝取、消化、吸收和利用障礙；機體對營養素的需要量增加；機體排泄營養素增多；體內營養素分解加劇等。例如：
腸胃疾病：長期嘔吐、腹瀉會導致體內營養流失，先天性畸形（如脣裂、愕裂、幽門狹窄、賁門鬆弛）、過敏性結腸炎等，影響食物的消化與營養的吸收。
寄生蟲：寄生蟲在宿主體內生長、發育和繁殖所需的物質主要來源於宿主，寄生的蟲數愈多，被奪取的營養也就愈多。如蛔蟲和絛蟲在腸道內寄生，奪取大量的養料，並影響腸道吸收功能，引起宿主營養不良。
慢性消耗性疾病：肝炎、腎炎、肺結核、肺炎、肺膿瘍、麻疹、百日咳、敗血症。因長期發熱，食慾不振，消耗增加而致營養不良。
孩子營養不良信號？
身高體重頭圍不達標
孩子的頭圍、身高、體重這三項指標，是判斷小兒生長髮育是否正常的重要參考標準。如果孩子營養跟不上，這些指標數值會稍微滯後一些。
反應遲鈍，腦子不夠用
營養不良可降低腦細胞的分裂率，從而導致神經調節功能失常，引起運動和語言發育遲緩，比如：維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍。當家長髮現孩子常出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等，要警惕是營養不良發出的預警信號了。
免疫力下降，體弱多病
當孩子體內某些微量元素缺乏時，會導致孩子免疫力、抵抗力下降，使得孩子容易生病、感染，如經常會感冒、反覆牙齦發炎、口角炎、角膜炎等。
便祕、口臭
當孩子的纖維素攝入不足時，容易使腸道蠕動變慢而產生便祕，糞便在腸道內停留時間過長時，會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。
情緒變化無常
B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時，可導致情緒激動、睏倦和急躁。
專家建議，當家長髮現孩子有營養不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需藉助藥物時，最好能在醫生的指導下進行。
飲食療法
選擇適合患兒消化能力和符合營養需要的食物，儘可能選用高蛋白和高熱量的食品，並給予足量的維生素。除母乳外，可選用牛乳、羊乳及代乳品等，各種蔬菜和水果是供給多種維生素及礦物質的不可缺少的食物，須從小量開始，逐步增量，以免引起腹瀉。
預防與調理
糾正孩子不良飲食習慣，和父母錯誤的餵養方式，保證孩子攝入營養均衡。
保證孩子睡眠充足，多帶孩子接觸大自然，多呼吸新鮮空氣，注意戶外運動，增強體質。
孩子營養不良了一定會偏瘦。但是孩子偏瘦不一定就是營養不良，也有可能是遺傳因素或者孩子處於長身體的時候，只要孩子飲食規律，攝入營養均衡，精神狀態良好，一般不會營養不良。
瘦的孩子怎樣長肉？
增加蛋白質、脂肪的攝入
雖然瘦的孩子生長需要足夠多的蛋白質脂肪，對於特別瘦的孩子反而不能進食過多的肉類。因爲孩子胃腸功能弱，進食過多的肉蛋類，胃腸負擔重，不能很好吸收，容易造成積食生病。但也不能只進食粥麪條等碳水化合物。
怎樣保證足夠的蛋白質攝入又使胃腸容易耐受呢？可以試着讓孩子增加牛奶、酸奶的量。牛奶是流質，胃腸負擔相對較輕，又可以提供很好的營養成分。
增加運動
運動可以增加食慾，增加進食，促進胃腸蠕動，促進消化。
增強體質減少生病
孩子反覆生病是體重不增的重要原因。患病時疾病本身就是很大的消耗，而同時胃腸功能還不好，食慾變差，攝入不足。孩子患病時多多少少都會掉個1，2斤，身高的增長也會受到影響。
