擁有一個傲人的雙峯是每個女人的夢想，but現實總是那麼骨感。好不容易生了娃，迎來了第二次發育，以爲從此可以自信挺拔了，誰知道，沒那麼簡單！
那麼，產後豐胸什麼時候開始好？如何通過飲食來促進產後胸部二次發育呢？請往下看↓
爲何要產後豐胸呢？
生產完後，女性荷爾蒙量降低，若不哺乳，脂肪及乳腺組織就會減少，已被撐大的乳房皮表在內容物減少的情形下，加以重力的作用，不再回縮復原，致使產婦乳房鬆弛、變形，大大影響美觀。因此，產後豐胸顯得尤爲重要。
6類食材讓你胸部“二次發育”
食物是產後豐胸祕籍之一。當雌激素分泌增加時，可使乳房更加挺拔，那麼，有哪些食物能讓你胸部“二次發育”呢？一起來看看吧。
五穀根莖類
此類食材能提供碳水化合物，蛋白質、纖維素、B羣維生素，能有效促進乳房發育。主要來源：米飯、麪食、麪條、麪包及饅頭等。
推薦食譜：核桃糙米漿
準備食材：熟花生仁20克、核桃20克、糙米100克、水1800毫升、砂糖2匙。
糙米洗乾淨之後，浸泡1個小時備用。將糙米、花生仁、核桃入攪拌機中。往攪拌機中加入800毫升清水。將食材攪打成米漿。將攪打好的豆漿加入剩下的水，用小火煮沸。再加入砂糖，拌勻。最後盛入碗中即可。
奶類
奶類的營養價值很高，富含蛋白質、鈣質。產後豐胸食材不要少了它。
推薦食譜：鮮奶燉燕窩
準備食材：鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
蛋豆魚肉類
此類食材富含蛋白質，爲產後提供充足的蛋白質、營養，有助於下奶。主要來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉和鴨肉等。
推薦食譜：雞爪花生湯。
準備食材：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
蔬菜類
除了一些魚蛋肉類之外，蔬菜也不能少，它能爲你提供維生素、礦物質及膳食纖維。一般深綠色、深黃色的蔬菜所含的維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
推薦食譜：核桃香炒捲心菜
準備食材：捲心菜100克、核桃2茶匙、鹽1/2茶匙、油2茶匙。
將捲心菜洗乾淨切成大片。將大蒜去皮切成小片，核桃掰成細碎狀。熱油鍋，加入大蒜爆香。然後加入捲心菜拌炒。將核桃一起加入鍋中拌炒。最後加鹽調味略炒即可出鍋。
油脂類
想要豐胸，油脂類也要適量攝入。推薦吃一些一些花生、菜籽油，能豐胸的同時也不會導致過度肥胖哦。
推薦食譜：燕麥花生糊
準備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純淨水適量。
做法：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機，攪拌成糊狀。用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。
水果類
除了蔬菜，還有水果的作用也不容小覷。其富含維生素、礦物質及部分醣類。主要來源：各種水果，如香蕉、蘋果、橙子、菠蘿等。
推薦食譜：木瓜鮮奶糖水
準備食材：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。爲了保持新鮮，建議立即飲用。
產後豐胸還應把握四個最佳時機
時機一：產後疏通乳房 給健康加份“保險”
“產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因爲打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳腺疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。
時機二：餵奶可使乳房“再發育”
不少媽媽都認爲，哺乳是導致乳房下垂、鬆弛的主要原因。但專家指出，母乳餵養不會影響乳房原貌，而且如果按照正確方式哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。
時機三：產後飲食不應節食減肥
胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥，卻未注意補充營養。
時機四：產後應及時按摩
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起牀前和晚上睡覺前，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月後即會出現效果。
最簡單的按摩方法是：仰臥牀上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
產後豐胸是一件重要的事情，這對於媽咪恢復以往的身材以及精神都是很重要的，害怕哺乳會導致胸下垂的媽咪不用擔心了，哺乳期也是豐胸的好機會，好好利用吧！
【溫馨提醒】
有些產婦生完孩子後身材嚴重走形了，因此採取節食的方式來減肥。這是錯誤的做法！
對於產後媽媽，你的體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。因此不要急於節食減肥，應當採用其它科學方法。
