孕婦缺碘危害大 孕婦如何補碘
碘是人類不可缺少的營養素之一，是甲狀腺製造甲狀腺素的原料。它能促進蛋白質生物合成，促進胎兒的生長髮育。孕期缺碘，最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使後天補碘，其智力也終生難以得到改善。缺碘的胎兒出生後主要表現爲智力明顯低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部；伴有不同程度的聽力及語言障礙；面部表情淡漠，呈傻笑癡呆面容；步態搖擺似鴨行。上述症狀醫學上稱爲呆小病，又稱克汀病。這是一種病因清楚、有辦法預防而難以治療的疾病。
及時補碘有助孩子腦發育
兒童、育齡婦女和孕婦是碘缺乏病防控的重點人羣。那麼，碘缺乏會給他們帶來哪些影響呢？
專家介紹，從孕中到出生後兩年是人一生中需碘量最多的時期。研究發現，胎兒的碘供應只來自於母體，因此孕婦的生理需碘量高於正常人一倍左右。
此外，懷孕期間準媽媽的甲狀腺激素合成增加，腎臟碘排泄增加，也會導致準媽媽的碘需要量比普通女性顯著增加。孕婦缺碘會增加流產機率，並影響到胎兒大腦發育，嚴重者可引起胎兒智力低下和發育障礙。
而新生兒的碘供應主要來自母乳，及時補碘有助於促進胎兒和嬰幼兒的腦發育。
孕婦補碘最佳時期
孕期是女性的特殊時期，母體和胎兒對碘的需求量增加，腎的排碘能力增強，使母體處於相對碘缺乏的狀態。在沿海及低窪等不缺碘的地區，孕婦不需要刻意去補碘；而在內陸地區比較缺乏碘的地方，孕婦需要適量補碘。補碘的關鍵時間是在孕前及孕早期3個月，若孕後5個月再補碘，已作用甚微。
碘的食物來源
我們都知道，日常生活中食鹽就可以滿足人體基本的碘需求。在烹調時，放鹽的最佳時機是在菜餚即將做好，出鍋前放入鹽，因爲碘受熱會失效，達不到補充碘的目的。
此外，補碘可以多吃海帶、海魚、紫菜、貝類等海產品。孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機體對碘的需求量。其他補碘的食物還有菠菜、芹菜、大白菜、山藥、雞蛋等。
孕期補碘，“碘”到爲止
有些媽媽在整個孕期都愛補碘，甚至認爲越多越好，其實這個做法是錯誤的。人體對碘是既易缺乏也易發生過量中毒。補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進，引發胎兒甲狀腺功能損傷。
孕媽媽應在孕前3個月到醫院檢測碘營養水平，在醫務人員的指導下按需補碘，孕育健康的猴寶寶！
