孕婦睡眠不好之危害分析
對孕婦的影響：睡眠不好對於孕媽媽的危害來說是非常大，可能會引起孕媽媽出現高血壓，糖尿病 ，抑鬱症，以及影響分娩方式（難產，剖宮產率增高）等等。
對胎兒的影響：孕媽的睡眠質量與胎兒的生長髮育來說是息息相關的，懷孕期間睡眠就會可能導致胎兒的早產，並且還很可能會導致孩子出生之後，生長髮育遲緩，愛哭鬧等等。
孕婦睡眠不好之哪些原因導致
1、腿抽筋：
一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現腿抽筋的情況，導致腿抽筋的原因有很多，比如肌肉疲勞，小腿着涼，缺鈣等等。所以想要改善這種情況的話，那麼就要找準腿抽筋的原因，進行相對應的治療。
應對方法：
缺鈣：多吃富含鈣質的食物，比如蝦皮，牛奶等，在補鈣的同時也要保證飲食中維生素D的攝入。多曬太陽。
肌肉疲勞：在睡覺之前適當的做做伸展運動，用熱水泡腳或者是洗熱水澡，又或者是讓準爸爸來幫忙按摩也是可以的。
小腿着涼：睡覺的時候要保持下半肢體的溫暖，尤其是在入睡之前，不要讓小腿受到風寒。
2、尿頻：
這主要是因爲其一，女性在懷孕之後代謝產物增加，同時胎兒的代謝產物也要由母體排出，從而導致尿量的增加。其二，增大的子宮壓迫膀胱，從而導致膀胱容量減少，引起小便次數增多。
應對方法：
1，準媽媽們可以，常做縮肛運動，訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。
2，睡前1-2個小時不要喝水。
3，睡覺的時候可以採取側臥位，這樣可以減少膀胱的壓迫感。
4，如果準媽在排尿的時候有異常正傳搞得話，那麼就一起定要及時就醫診治。
3、多夢
很多孕媽媽常常都是因爲做夢過多而應影響了睡眠。而孕期失眠多夢的原因往往都是因爲白天壓力過大，精神緊張所導致的。
應對方法：
建議孕媽媽白天可以多聽聽音樂，或者是做一些自己喜歡的並且適合在孕期做的事情，來緩解自己的情緒和放鬆心情。晚上臨時前，不妨可以泡泡腳，洗個熱水澡，或者是喝杯牛奶等，都是可以更好的促進睡眠的。、
4、胎動過多
我們都知道，胎動呢，是胎兒向媽媽傳遞信息以及交流的重要方法。但是，有些胎兒到了晚上的時候會比較的活躍，弄的孕媽媽無法入睡。
應對方法：
如果胎動厲害，媽媽們不防可以換個姿勢睡覺。又或者是可以媽媽們可以撫摸肚子，跟寶寶輕輕的說幾句話，讓寶寶安靜下來。
5、胃灼燒
懷孕之後，媽媽體內的激素就會發生改變，就會引起各種的身體不適，胃灼燒就是其中之一。不少孕媽媽，尤其是到了孕晚期睡覺的時候，胃灼燒的情況就會加重，特別難受。
應對方法：
可以在晚餐時準備一些容易消化的食物，並且要注意在睡前的2個小時之內不吃或者是少吃東西，牛奶也要少喝。又或者是睡覺的時候可以將枕頭墊高一些。
關於影響孕期睡眠的問題，想必你們都會有所瞭解了吧！當然，影響孕媽睡眠的問題也不僅僅只是上面幾種，比如飲食改變，荷爾蒙變化等都是引起睡眠問題的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
