養胃食譜 滑腸養胃粥
食材:洗淨的上等木耳少許、甜地瓜(南方稱之紅薯)、白菜、笨小米(不上化肥的小園產的小米)、大米調料
少許鹽作法:
1、把洗好的小米、大米放到已燒開水的小鍋中
2、把幹木耳用水充分發好,切碎(越碎越好,木耳很難被吸收,但是有很好的滑腸通便效果
3、甜地瓜切碎丁(地瓜富含粗纖維是也很好通便食物)
4、白菜切碎丁
5、把切好的所有東西放到粥中煮爛
6、出鍋前放入少許鹽