準媽媽表現：食慾不振
代表水果：西瓜、草莓、橙子、檸檬、菠蘿
具有芳香氣息的水果都可以讓準媽媽食慾增強，比如菠蘿、西瓜、草莓、橙子、檸檬等，每天攝入一定量的水果、或泡點兒不加糖的檸檬水，不僅對腸胃功能有調節作用，還可以加強腸胃蠕動，促進消化吸收，增進食慾。
準媽媽表現：貧血
代表水果：櫻桃、紅棗
櫻桃所含的鐵質特別豐富，比其它水果都多，幾乎是橘子、梨的20倍，準媽媽吃櫻桃可以預防貧血。選擇大棗補血最好把棗蒸熟。
此外，素食的準媽媽，或是到了夏天食慾不佳選擇蔬菜等清淡飲食的準媽媽，可以在每餐中加上少量的水果，原因在於：蔬菜中的植物性鐵比起動物性鐵更不易被人體吸收，而水果中富含的維生素C可以促進植物性鐵的吸收。
準媽媽表現：便祕
代表水果：蘋果、梨、獼猴桃、李子、葡萄
準媽媽大多都經歷過便祕的困擾，除了桂圓、荔枝等容易上火的水果之外，大多數水果都可以改善便祕。比如蘋果對腸胃功能有雙向調節作用，不僅能改善便祕，反過來還能改善輕微的腹瀉。如果便祕的情況比較嚴重，可以選擇適量吃一些李子，李子中含有一種導瀉的成分，可以代替藥物治療。葡萄吃多了也會有腹瀉的反應，但前提是準媽媽的血糖正常、體重增加正常，否則，不建議過量吃葡萄。
準媽媽表現：膚色暗沉長斑
代表水果：葡萄、獼猴桃、藍莓
富含維生素C和維生素E的水果都可以起到一定的抗氧化以及改善膚色的作用。葡萄尤其是葡萄籽中富含不飽和脂肪酸、維生素E以及多酚類物質，藍莓中的花青素更是著名的抗氧化營養素，可以抵禦黑色素沉積，改善準媽媽長斑的情況。
由於葡萄籽中的維生素E含量特別高，所以建議可以將整顆的葡萄連同葡萄籽一起用料理機炸成果汁飲用，效果更好。
準媽媽表現：孕吐
代表水果：檸檬、蘋果
蘋果對緩解孕吐有幫助，對準媽媽的食慾差、噁心都有很好的緩解作用。此外，檸檬的香氣也對緩解孕吐有幫助。如果孕吐非常嚴重，尤其是職場準媽媽，可以隨身準備一個檸檬，聞一聞檸檬皮的味道，對孕吐有一定的抑制作用。
準媽媽表現：情緒低落
代表水果：香蕉、草莓、檸檬
情緒低落是很多準媽媽經常遇到的問題，一些帶有香氣的水果可以起到調節心情，改善情緒的作用。比如香蕉、草莓、檸檬等。香蕉中的鎂、色氨酸、維生素B6和5-羥色胺，都具有安神、緩解焦慮和抑鬱的作用。此外，如果準媽媽覺得困頓疲乏的時候，也可以聞一聞檸檬，能有效地提神醒腦。
準媽媽表現：水腫
代表水果：梨
水腫是準媽媽最常見的困擾，吃梨會有一定的幫助。梨有清熱利尿的作用，可以改善妊娠水腫及妊娠高血壓。嚴重的水腫會給準媽媽和胎兒帶來很大的危害。但是因爲水果的每日攝入量有限，不可能只靠水果來緩解水腫。所以還要通過控鹽、運動等多方面共同控制。
準媽媽表現：上火
代表水果：梨、柚子
柚子是非常好的去火的水果，還可以提高食慾。或者柑橘類的果皮，也有很強的去火作用。或者，熬粥時加一點陳皮，也可以去火。
準媽媽吃水果需要注意的幾點提示：
切忌以水果代替正餐
有些準媽媽很喜歡吃水果，常常以水果代替正餐。然而。水果中雖然含有豐富的維生素，但所含的蛋白質和脂肪量卻遠遠不能滿足準媽媽子宮、胎盤及乳房發育的需要，更不能滿足胎兒生長的營養需要。因此，準媽媽不能以水果代替正餐。
水果、蔬菜的食用量要均衡
水果中維生素的含量沒有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，會直接導致準媽媽維生素攝入量不足。所以，準媽媽一定要認識到，水果要吃蔬菜也要吃。兩者同樣重要，缺一不可。
不過量食用糖分高的水果
如果準媽媽大量食用含糖量高的水果，再加上孕期運動量減少、體重增加，很可能導致準媽媽血糖升高，使準媽媽患上妊娠性糖尿病，這對準媽媽和胎兒都有嚴重的危害。
吃完水果要漱口
準媽媽在吃完水果後要記得漱口，因爲水果中一般都含有發酵類能量物質，對牙齒有較強的腐蝕作用，如果準媽媽在吃完水果後不及時漱口，會使殘留在口腔中的水果殘渣長時間存在於口腔內，易造成齲齒。
