秋天到了，寶寶在秋季更需要補鈣。那麼，秋季怎麼給寶寶補鈣呢？爲什麼秋季寶寶需要補鈣呢？
2歲以上的寶寶補鈣不需要吃鈣片
一般來講，5個月內的嬰兒，每日鈣攝入量應該在300毫克；6個月—1歲者，每日鈣攝入量爲600毫克；4—10歲兒童的鈣攝入量爲800毫克。秋季，應該從增加戶外活動、服用鈣劑和增加飲食中鈣攝入量三方面，保證幼兒鈣攝入達標。
在沒風的天氣，早晨9點後，不妨多帶孩子到戶外曬曬太陽，每天0.5—1小時即可。由於陽光中的紫外線大多不能穿透玻璃，所以隔着窗曬太陽影響效果。曬的時候，要儘量多露出皮膚，增加維生素D的合成。
人體不能自行合成鈣，必須依靠外界供給，所以適當服用鈣劑也是不錯的選擇。其實，2歲以上的兒童，生長髮育速度減慢，通過多曬太陽、調理膳食即可，不用額外補鈣。
若被確診缺鈣，2歲以上的兒童則可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣等。
2歲以下兒童的胃酸濃度低，最好選擇葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。吃鈣片的同時，應適當補充維生素D，如魚肝油，促進吸收。
此外，不同鈣製品的特性不同。如葡萄糖酸鈣的含鈣量較低；牡蠣殼等提煉的產品含重金屬較多；碳酸鈣對胃的刺激較大，2歲以下兒童不能吃；含磷的鈣劑容易導致幼兒鈣流失，也不能吃。因此，專家建議，幼兒補鈣最好能在醫生指導下進行。
給寶寶補鈣的最好產品是食物
秋冬時，孩子胃口較好，父母要多花心思，讓他們吃進去更多的鈣。若孩子太小、牙齒沒長齊，可以把雞蛋打散、豆腐搗碎，做成湯；或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥，鮮香味美，利於吸收；把魚肉弄成泥，豬血切成小塊，和着豆腐、青菜、蝦皮，煮湯、熬粥都行，補鈣效果也很好。稍大的孩子應該每天晨起喝杯牛奶；少吃漢堡、炸雞、薯片等油炸食物，不喝可樂等高磷的碳酸飲料。前者會增加鈣排出，後者則會妨礙鈣吸收。
2歲以上寶寶補鈣食譜推薦
糙米漿牛奶
材料：30克糙米、100克牛奶
做法：
1）先將糙米洗淨，用水泡1小時，然後加入攪拌機打成漿；
2）將糙米漿和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘即可。
魚肉蒸糕
原料：1/2塊魚肉、1/6個洋蔥、1個雞蛋、若干鹽
做法：
1）先將魚肉切成適當大小，加洋蔥、蛋清、鹽放入攪拌器攪拌好；
2）將拌好的材料捏成寶寶喜歡的有趣的動物形狀，放在鍋裏蒸十分鐘即可。
排骨黃豆湯
材料：100克排骨、60克鮮黃豆、1片姜、適量鹽、香油
做法：
1）將排骨洗淨、焯去血水；黃豆洗淨、泡10分鐘；
2）將排骨和黃豆一起放入鍋裏，加薑片、適量水用大火煮開；然後轉中火慢煮30分鐘，加鹽調味再略煮2分鐘，最後淋入香油即可。
奶酪雞蛋三明治
材料：1個雞蛋、2片面包、少許沙拉醬、適量火腿片、1小片西紅柿、1片奶酪
做法：
1）平底鍋小火加熱，將麪包片切去四邊入鍋中烤至單面焦黃，取出；
2）鍋內倒入少許油，將雞蛋打入，煎成荷包蛋；
3）麪包片沒有烤過的一面朝上，塗上少許沙拉醬，放上火腿片、西紅片和奶酪，再放上荷包蛋，最後蓋上另一片面包片即可。
土豆燒排骨
材料：500豬排克、2個土豆；適量植物油、薑末、蒜末、醋、黃醬、高湯、八角、白糖
做法：
1）將土豆去皮、切塊；排骨剁成小塊，在沸水中略焯去血水；
2）將油鍋燒至七成熱，放薑末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨變色時加入黃醬炒，再加入高湯漫過排骨，倒一點點醋，放1小塊八角香料和少許白糖；
3）蓋上鍋蓋，先用大火燒開，然後轉小關慢燉，燉至排骨熟再加入土豆，用大火再次燒開後轉小火熬，土豆熟後即可收汁起鍋。
