牛奶
牛奶是我們生活中常見的食物。牛奶也是補鈣食物中的首選。很多寶寶也喜歡喝奶，奶香對於寶寶的誘惑力還是很大的。爲寶寶準備一些新鮮的牛奶，比如在早上的時候，安排寶寶喝一定量的牛奶，補鈣效果非同一般。
奶酪
爲了滿足寶寶的補鈣需求，我們會選擇持續爲孩子準備奶製品。不過，寶寶長期喝牛奶之後，也很容易出現厭倦的情緒。因此，除了準備牛奶之外，我們也可以爲孩子準備奶酪。奶酪也是很不錯的補鈣產品。奶酪是屬於牛奶的濃縮品，營養豐富。對於有些孩子存在乳糖不耐受的情況，比如喝牛奶會腹瀉的問題，吃點奶酪就是非常適合的。寶寶吃奶酪可以和其它的食物共同食用，比如和玉米濃湯或者是土豆濃湯一同食用。
蝦皮
蝦皮也是屬於含鈣量比較多的食物。蝦皮中的蛋白質含量非常多。蝦皮和雞蛋以及魚肉相比，所含有的鈣含量很多。不過，讓寶寶單單食用蝦皮，有些寶寶還是無法接受的。那麼我們建議媽媽可以將蝦皮放入其他美食中，一同食用，經過媽媽們的巧手，蝦皮也能夠被製作成不同的美味食物。
芝麻
芝麻的鈣含量是比較充足的。我們看到有些媽媽會在寶寶的米飯上，撒上一些芝麻。這樣也讓米飯看起來更具備食慾。當然，其中更大的意義是讓米飯更具備營養，讓寶寶補充鈣質。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不過，在爲寶寶準備芝麻的時候，也是要控制量，一天不宜食用太多。
秋葵
秋季盛產秋葵，秋葵有養顏美容的效果。不過有些媽媽可能不瞭解秋葵中含有豐富的鈣元素，鈣含量和牛奶相當。因此，爲寶寶準備秋葵美食，也是補鈣的好方法。比如秋葵可以和雞蛋以及山藥搭配翻炒，特別美味。
玉米
玉米含有豐富的鈣元素。不過，玉米比較硬，當寶寶比較小的時候，還是不大會啃玉米。那麼我們可以將玉米榨汁，我們也可以將玉米放入鍋中燉湯。玉米湯也是非常不錯的選擇。同時，很多寶寶也很喜歡喝玉米濃湯。
紫菜
爲了幫助寶寶補鈣，爸爸媽媽們也可以爲寶寶準備紫菜。紫菜中含有多種微量元素，其中鈣含量就很多。紫菜熬湯味道鮮美。不過，爸爸媽媽需要先將紫菜弄碎，才適合寶寶食用。
油菜
在綠葉蔬菜中，上海青也受到了很多人的喜歡。上海青不僅僅可口，帶含有豐富的鈣元素。在衆多綠色蔬菜中，鈣含量脫穎而出。
爲了寶寶的長高，爲了孩子的骨骼以及牙齒髮育，爸爸媽媽們趕緊爲孩子選擇喜歡的補鈣食物吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
