要點提示：備孕4個月，未準媽媽和未準爸爸在飲食上要做到營養均衡，養成良好的飲食習慣，通過飲食和運動合理控制體重，能有效提高受孕成功率。按時到醫院進行腎病檢查，並採取相關措施積極預防腎病。
有些女性爲了保持體形，會喝一些低脂牛奶，營養學家也認爲，低脂牛奶能減低患心臟病的風險。但研究顯示，喝低脂肪牛奶會增加女性患無卵性不孕的風險。全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二左右，但其造成無卵性不孕的風險很小，建議未準媽媽還是選擇全脂牛奶。此外，未準媽媽需要在孕前1年開始喝孕婦奶粉。孕婦奶粉比普通奶粉添加了更多有利於創造良好孕育環境的營養元素如葉酸、DHA等，在懷孕前一年內開始喝孕婦奶粉，對胎兒和未準媽媽都有好處。
備孕時，未準媽媽需要把身體調理到最佳狀態，並把體內積聚的毒素最大程度地排出去。因此，可以多吃一些有通便、排毒功能的蔬菜和水果。
獼猴桃香蕉汁 食材：獼猴桃2個、香蕉1根、蜂蜜少許。做法：將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。把獼猴桃和香蕉分別放入榨汁機中，加入涼開水攪打，倒出。加入少許蜂蜜調勻即可飲用。
營養小貼士：獼猴桃含有人體所需的17種氨基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質，維生素C和硒的含量更是水果中數一數二的，被稱爲果中之王。獼猴桃還含有對人體有益的可溶性膳食纖維，它不僅能降低膽固醉，促進心臟健康，還可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內有害代謝物的堆積。但需要注意的是，獼猴桃性寒涼，脾胃功能較弱的人不宜多食，食用獼猴桃後也不要馬上喝牛奶或食用乳製品，以免營養元素髮生化學反應導致人體吸收不佳。
盆腔炎常因受鄰近器官炎症的蔓延引發，如腹膜炎、闌尾炎等疾病未能及時診治的話，炎症會通過直接蔓延的形式，直接危及女性盆腔的健康，導致疾病的發生。此外，婦科手術術後感染、產後感染和月經期間細菌入侵感染都是盆腔炎的發病原因。由於盆腔器官多由內臟神經支配，且炎症本身並不是只單獨侷限於某個盆腔器官，臨牀上有時不能確定炎症的確切部位到底是輸卵管還是卵巢等，有時把侷限在輸卵管、卵巢附近的炎症稱爲附件炎。
盆腔炎90%以上的患者都會出現不同程度的下腹疼痛症狀。病情嚴重者可有寒戰、高熱、食慾不振、噁心、嘔吐、腹脹等症狀。盆腔炎分爲急性和慢性兩種，急性盆腔炎炎症若未得到及時控制，則會遷延成慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的患處多在雙側輸卵管炎，炎症持續使輸卵管接受卵子的一端（傘端）部分或全部閉鎖，或導致輸卵管內層粘膜因炎症粘連，使管腔變窄或閉鎖。輸卵管閉鎖導致卵子、精子或受精卵的通行發生障礙，最終造成不孕。另外，嚴重的盆腔炎還可蔓延至盆腔腹膜、子宮及子宮頸旁的組織，導致這些器官組織變硬並失去柔軟蠕動的生理性能，輸卵管變得僵硬、扭曲，管腔完全堵塞，造成終身不孕。
爲了防止盆腔炎給女性身體帶來嚴重傷害，女性應採取措施積極預防盆腔炎：
1、女性要注意經期衛生，保持會陰清潔乾燥；切不可用手掏洗陰道內，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。在月經期間要勤換內褲，不穿緊身、化纖質地內褲。拒絕不潔性生活，同房前後要注意清潔私處。
2、做好避孕工作，儘量減少人工流產術的創傷。
3、在接受婦科手術後女性一定要禁止性生活，不要游泳、盆浴或長時間呆在水裏，避免病菌趁人體抵抗力下降的時候大肆入侵，造成感染。
4、女性在產後不要整天臥牀，要適當運動。躺着時可以採取俯臥或者膝胸臥位，防止子宮後倒，減少盆腔瘀血。產後不要經常下蹲勞動或乾重活，以免腹壓增加，子宮從正常位置沿着陰道向下移位。
5、加強鍛鍊，增強體質，勞逸結合，增強身體對疾病的抵抗力。
高齡婦女由於內分泌系統功能下降，卵子活力大不如前，因此受孕難度大大上升；高齡孕婦懷孕期間容易出現妊娠高血壓綜合症、妊娠糖尿病等孕期疾病，容易造成高危妊娠，增加懷孕風險。爲了保證高齡婦女懷孕的安全和健康，在備孕期間要先進行一次全面身體檢查。
1、全身及婦科檢查：全面瞭解病史，對分娩過缺陷兒者，詳細瞭解其發生、發展及治療經過。醫生應仔細詢問備孕者有無內外科疾病、孕期感染、不適當用藥、孕期併發症、遺傳因素及產科質量因素等。全面瞭解婦女健康情況，包括營養、發育、有無貧血、高血壓、腎炎、肝炎、糖尿病等。
2、遺傳性疾病：高齡婦女備孕時夫婦雙方應做血型檢查、染色體檢查，必要時可做基因分析。如懷疑新生兒溶血病，應對夫婦進行血型分析，必要時女方應甲狀腺功能、糖耐量試驗等，以除外內分泌疾患。
3、生殖器檢查：可做B超瞭解子宮頸、子宮體、輸卵管和卵巢的情況。
4、免疫檢查：可做抽血檢查抗精子抗體、抗子宮內膜抗體、康卵磷脂抗體、狼瘡因子等。
5、病毒感染檢查：做血液和白帶檢查，排除患有黴菌、滴蟲、支原體、HPV、風疹病毒、鉅細胞病毒等感染。
女性在備孕5個月時應到醫院接受風疹疫苗注射，並在2個月後確認體內是否有抗體產生，這樣纔能有效預防孕期感染風疹病毒，導致胎兒畸形。注射風疹疫苗後大約需要3個月的時間才能產生抗體，因此，建議女性接種風疹疫苗後3個月需到醫院進行一次抗體檢查。
一般來說，女性的最佳生育年齡在30歲以前，超過35歲懷孕的孕婦就是高齡孕婦。由於高齡孕婦年齡的特殊性，她們孕育先天性缺陷兒及遺傳病兒的機率明顯增加，高齡孕婦懷孕的危險性也大很多。爲了保證母體和胎兒的健康，高齡婦女備孕需注意以下事項：
1、做好心理準備，在孕前進行優生諮詢，並制定科學合理的備孕計劃，注意調節備孕期間的情緒，有針對性地提前做好心理準備工作。
2、夫妻雙方要進行全面的身體檢查，並積極治療原有的疾病。若婦女患有高血壓、糖尿病等疾患，要等病情得到控制後才能受孕。
3、爲了避免胎兒發生神經管畸形，高齡婦女備孕時應按醫囑補充葉酸。
4、合理飲食搭配。如果是過敏性體質，備孕期間女性不要吃花生或花生製品，這能有效降低胎兒將來患過敏性疾病的可能性。茶、酒、煙、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品最好少吃或不吃。
5、夫妻雙方都要注意鍛鍊身體，增強抵抗力，能有效預防一些可能會對懷孕造成不利影響的疾病。同時，運動增強體質能使女性懷孕時沒那麼辛苦。
6、生二胎的高齡婦女需要選擇好生育時機。如果第一胎是順產，那麼恢復期相對較短，一般只要經過1年，產後女性的生理功能基本恢復，經過檢查之後，輸卵管、子宮等生殖系統情況正常，就可以考慮懷第二胎。如果第一胎是剖腹產，則不可過早懷孕，以防子宮壁的拉力過大，會有子宮疤痕破裂的危險性。一般建議剖腹產術後2年以上，方可再受孕。
想要做到優生優育，女性必須選擇合適的時機受孕。良好的受孕時機能提高受精卵質量，提高懷孕成功率，將來胎兒出生後身體各方面素質也較強。但若在女性身體情況不佳的情況下受孕，卵子質量受到影響，會大大加大懷孕難度。備孕期間女性需注意不要在以下時機受孕：
1、不在疲勞過度時受孕。工作過忙常加班或激烈運動後，人體會感到十分疲勞，體力超負荷消耗，精子和卵子的質量會大大降低。從優生角度來看，在極度疲勞下受孕，對胎兒的健康發育極爲不利的。而當人體處於良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處於高潮，精子和卵子的質量也最高，此時受精，易於着牀受孕，胎兒素質發育也會隨之提高，利於優生。因此，夫妻雙方應協調好同房時間，適度性愛。
2、不在患病期間受孕。患病期間需要服用一些藥物，藥物成分和疾病本身影響着備孕夫妻的體質、受精卵的質量及宮內着牀環境。因此，夫妻雙方有人患急性病或者慢性病的，需等體質康復後停藥一段時間之後，諮詢醫生意見後再決定是否受孕。
3、儘量不要高齡受孕。懷孕時男方超過55歲或女方超過35歲稱爲高齡懷孕，高齡懷孕會導致精子和卵子質量下降，加之年齡增長人體易受到病毒感染及放射線、噪音、微波輻射、環境污染和有害物質的影響，孕育畸形受精卵的機率大爲增加。
4、不要在早產、流產後立即受孕。發生早產或者流產後，由於種種原因可能會造成肌體的一些器官損傷，出現功能紊亂，子宮等生育器官一時不能恢復正常，尤其是做過刮宮的女性更是如此。如果在早產或者流產後馬上就懷孕，容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或者早產後至少要過半年後再受孕，否則對胎兒十分不利。
