據調查，近六成準媽媽懷孕後乳房會變大。孕期受不斷升高的雌性激素孕激素的驅動，對於大部分準媽媽來說，孕期是乳房最大的時候，平均會升1—2個罩杯。
不過高興之餘，也別忘了這時期也是乳房的“多事之秋”，如何更好的護理胸部也是準媽媽們的“大任”所在。護理胸部，從文胸做起，不斷變化的胸部，對文胸的要求也不同，孕期該如何挑選呢?我們一起來看看吧。
孕早期：趕緊給自己買兩件大一碼的內衣
乳房逐漸會有沉重、脹痛以及發緊的感覺。這時候，準媽媽該爲自己買上兩件大一碼並且不帶鋼託的內衣。需要注意的是，千萬不要買小了，否則，會限制乳腺組織的正常發育，影響今後的哺乳。也不要索性買一個更大尺碼的，這樣不合適的內衣，根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。最好是到一家專業的內衣店，根據自己實際的尺碼，來購買讓乳房舒服的內衣。
● 方便：準媽媽的內衣首先應該易於清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好選擇搭扣在前面的。
● 面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質的內衣是最理想的。色調應該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍色等。
● 數量：每2~3個月爲一個階段，每個階段，至少要有兩套內衣。如果乳房變化較快，應隨時更換。
● 舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，並有軟鋼託支撐。
● 肩帶：內衣肩帶是否合適非常重要，儘量選擇寬肩帶。合適的內衣肩帶，應該會緊緊貼在你的肩胛附近，不應該有束縛感。在試穿內衣的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看是否容易掉下來或有任何不適。
孕中期：不要嫌麻煩!要適時更換內衣
孕中期，如果準媽媽感到內衣又小了的話，就要再次更換一件合適的。它對於乳房的支撐，可減少重力對乳房韌帶的牽拉。
挑選內衣時，如果罩杯上部能夠伸進一根手指，說明內衣可能大了，可以換小一碼。如果小一碼貼身，建議購買大一碼的，可以填充合適的乳墊，保證內衣合適。而內衣下圍，則需要可以伸進一根手指，避免下圍過緊，造成對乳房的擠壓，不要選帶鋼託的。
● 拉抻運動：展開胸部，盤坐於墊上，脊背挺直，雙臂平行向前擡起，與肩同高，吸氣，雙臂向兩旁打開，挺胸擡頭向上看，呼氣，低頭，收回胸部，雙臂抱肩，反覆5次。但需要注意的是，你的動作一定要輕緩。
● 指壓式胸部按摩法：把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，每日清晨或入睡前做4~5次，待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。在糾正乳頭時，應先將雙手洗淨，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。
孕晚期：最好選擇全罩杯和3/4罩杯的內衣
懷孕晚期，爲了能更好的拉起乳房的重量，選用的胸罩一定不能壓迫乳房，肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的內衣，最好有側提和軟鋼託的胸罩，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。
孕晚期乳房增大，爲了避免承重造成的乳房下垂，我們可以通過一些簡單的運動來改善，順便也會孕晚期不便的身體進行的活動。具體方法介紹如下：
● 背挺直，擡頭挺胸，身體站立，雙肘緊貼兩側，腋下各夾一本書，手臂先彎曲平伸，掌心向上，接着將前臂往外水平伸展，上臂緊貼身體，保持此姿勢1O秒鐘，動作重複1次。
● 將嘴脣拉開，呈微笑狀，這個動作可收縮頸部的大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，以提供更好的支撐效果。重複15次，你會很快注意到乳頭會隨着每次的肌肉收縮而顯得高挺。
● 維持胸部的緊實，你可將雙手擡高，於鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘部保持水平狀，接着用力擊掌(手持平、指夾緊)。此動作重複1O次，這時你會感到胸部也隨之運動。此練習可同第二步驟同時做。
