1、營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適症狀。懷孕中期→因孕婦的食慾增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。
適合週數：得知懷孕開始
2、音樂胎教
建議媽媽選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。
媽媽應儘量避免聽吵雜或不當的音樂（胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波）。
適合週數：懷孕第16周開始
3、美育胎教
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽咪可以帶着肚子裏的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔！
適合週數：懷孕第20周開始
4、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達？胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應。可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。
適合週數：懷孕第20周開始
5、意念胎教
準媽咪在懷孕期間透過想象來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些準媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間裏貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合週數：懷孕第28周開始
6、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子裏的寶寶說說話，早上起牀打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關係的關鍵。
適合週數：懷孕第24周開始
7、運動胎教
在進行時，準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰臥、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反覆輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨着指壓輕輕地蠕動。除此之外，準媽咪每天做適量的運動，有助於順產，並減少生產時會陰肌肉受損。
適合週數：懷孕第20周～36周
8、光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續2分鐘，胎兒出生後的動作行爲、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。
適合週數：懷孕第32周開始
音樂胎教正日益爲人們所接受。實際辦法一是播放音樂，母子同時欣賞；二是胎兒在5個月以後，可以把胎兒喜愛的樂曲磁帶，裝入小錄音機關放在距孕婦腹壁旁2釐米處播放，音量不能太大，也不宜過小；時間由短到長逐漸增加，但不宜過長，以5-10分鐘爲宜，每天定時播放幾次。
在欣賞胎教音樂時，還需要加入準媽媽豐富的感情色彩。詩情畫意，浮想聯翩，在腦海裏形成各種生動感人的具體形象。例如碧空萬里的藍天、悠悠飄浮的白雲、彤紅美麗的晚霞、連綿起伏的青山翠竹、清徹見底的小河流水，還有那夜色中寧靜的月光，搖籃邊年輕的母親，搖籃內健美、聰明、逗人喜愛的小寶寶……胎教中的音樂形象”，將使準媽媽和寶寶沉浸在無限美好的藝術享受之中。
如果準媽媽能親自給胎兒唱歌，將會收到更加令人滿意的胎教效果。母親的歌唱不但能使胎兒獲得感情上的滿足，而且唱歌時有節奏的輕輕的物理振動可使他產生一種感覺上的滿足。有的孕婦能歌善舞，懷孕後經常唱歌，經過這樣訓練的胎兒，出生後表現出更好的再認”能力。
1、科學的態度、正確的目的
胎教是爲了使每個普通的孩子通過培訓，心身發育更健康、更聰明，提高其綜合素質水平。而不該象某些宣傳誤導的那樣，是爲了培養天才、神童。
2、必要的知識、冷靜的頭腦
建議準父母在準備懷寶寶之前，應從正規的專業單位及渠道學習一些有關兒童發展方面的知識，包括孕期心理衛生、兒童心理與教育學及胎教早教的有關常識。這能使自己做到心中有數，保持冷靜的頭腦，善於識別和選擇適合自己的方法。
3、適宜的程度、可靠的方法
胎教音樂要平穩、明朗、節奏接近人的正常心率、配器簡練考究、頻率在500～1500HZ左右，使人感到舒適、安靜、愉快、優美的纔可選用。常有些音樂帶中出現高頻的樂曲，也許母親聽着還好、但無法穿過腹壁被胎兒感受，就不適於作胎教磁帶。
