早泄是男性常見的性功能障礙,早泄如果不能及時治療,久之則易導致陽痿。這裏需要指出的是,偶然一次早泄不能稱早泄,只有經常早泄而不能進行性交者,方可確認爲早泄。對於早泄,男性該如何做好預防呢?
一、積極鍛鍊身體
積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。
二、戒除手淫惡習
三、注意調整情緒
調整自己的情緒,消除因爲擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。
四、避食辛辣物
戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。
五、不要縱慾
不要縱慾,不要疲勞之後進行性交,不要勉強交媾。
六、多多食補
多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
七、進行文體活動
行適當的文體活動,如聽音樂,鍛鍊身體,調節情操,增強體質,有助於防治早泄。
八、女方要多體諒
男方如果患有早泄,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。