導致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮過長、前列腺炎、尿道炎等生理問題往往會導致頻繁的夢遺。心理上的因素往往是因性..心理出現了問題。
夢遺是指在睡夢中遺精，是青年男性性生理成熟的標誌和現象。精滿則自溢，一般情況下，未婚青年男性一月一次、一週一次或是偶而一週兩三次是正常的。但長期的一週三至四次是不正常的，對其身心也是有傷害的。
一方面由於過度夢遺肯定會消耗大量能量，生理上難以承受，而且長時間的過度夢遺對男性婚後也有影響，很可能導致男性做愛時早泄或陽痿。
另一方面過度的夢遺對人的心理傷害也是很大的，它會使人心情緊張，焦慮不安、恐懼、自責，精力難以集中，精神恍惚。如不能及時調試，甚至會導致嚴重的心理問題。
並且在日常生活中，還可能出現惡性循環的現象，青少年因夢遺而過度緊張、焦慮和自責，引起性心理壓抑和性苦悶，而性心理壓抑反過來會加重夢遺，如此循環往復，使青少年難以自拔。
如長期的過度的性幻想會使人的大腦中樞中的性中樞由於長期過度的緊張，其控制系統會漸漸疲勞，控制力下降，這樣導致青少年一有性慾望和性衝動往往就會外遺。
如果是強制壓抑的話，白天不滑精，晚上很可能在睡夢中外遺。
克服和消除頻繁的夢遺，除進行中、西醫的藥物治療外，就應考慮是否是心理因素導致的，這時還應積極進行心理的調試與治療。#p#副標題#e#
首先，青年人應養成正確的性心理
隨着生理的成熟，青少年的性慾和對異性的渴求越來越強。對此，青少年應形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識，消除對性的神祕感。
同時，應避免過度的性刺激，爲此，青少年應主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習性。
其次，學會轉移注意力
夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力，將主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。爲此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業和事業上。
受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業餘生活。
第三，建立規律的生活
青少年爲了減少頻繁的夢遺，建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閒，消除或沖淡性渴望。
晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。睡覺時內褲應寬鬆。上牀時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身。早晨按時起牀，不要賴牀等等。
