當小編還是個孩子時，曾天真地認爲：每一個熬夜的人都在做一些美妙且不可描述的事情——昏暗的燈光、有情調的音樂、熱戀的情侶、震動的大圓牀……然而長大後才發現：熬夜的人多半在摳腳追劇、刷微博微信或打遊戲，而且越常熬夜的人，越是萬年單身，多麼痛的領悟！
經常熬夜爲何會降低性慾
對於男性而言，經常熬夜是減少晨勃的一大因素，睡得太晚會導致清晨無法勃起，性生活時缺乏激情，人總是處於亞健康疲勞的狀態，性愛持久度低，如果睡眠不足，更容易對愛人發脾氣，夫妻感情出現矛盾的機率更高。
男性經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、神經衰弱等症狀，熬夜對男性ED（勃起功能障礙）的影響非常複雜，一般是因爲日積月累，由偶然性轉變爲永久性，最後成爲器質性陽痿。
如何把熬夜傷害降到最低
1、補充水和維生素
很多人熬夜時喜歡抽菸喝咖啡、碳酸飲料等等，其實這都是不好的，咖啡因雖然提升，但也只是短時間的，它會使血壓升高，並且消耗體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素，反而讓人覺得特別累。
熬夜的時候應該多補充水分（白開水即可），也可以多喝一點綠豆湯、銀耳湯，或者黃瓜、蘋果來補充身體所需的維生素。
同時，熬夜會對人體消化系統有損傷，建議大家在熬夜前的晚餐不要吃得太辛辣油膩，應以清淡、多蔬菜爲主，避免對腸胃造成很大負擔。
2、注意室內通風
特別是喜歡抽菸的人羣，熬夜時候要注意室內通風，儘量在空氣相對新鮮的環境下熬夜。
熬夜前先睡會兒，當然此點僅適合有條件的情況下，適當睡一會兒或者躺下閉目養神可以起到休息的作用。熬夜最好的補救措施就是補覺，就是“見縫插針”地午睡，但午睡不宜過久，30~60分鐘即可。
提高性慾的方法
（1）適當節慾。在剛結婚時，夫妻雙方的性慾都會比較強，這時不要一味縱慾，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人，性愛質量會大打折扣，性慾減退速度也容易加快。
（2）冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法，夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後，將水溫調低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗，重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
（3）性幻想。想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得“性致勃勃”。
（4）摒棄不良習慣。吸菸、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性慾，摒棄這些不良習慣十分重要。
（5）食用低脂高蛋白的食物。美國研究證明：持續食用低脂肪、高蛋白的食物能在六個星期內增強性慾和改善性生活。假如你渴望一夜的感受，建議你別再吃那些主要含碳水化合物的食品（這種食品只能讓你感到睏倦），而要大量攝入含蛋白質的食品，因爲蛋白質能使你更加精力旺盛。
