當男人抵達55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙失落的問題。而男性荷爾蒙分泌過少會導致一系列的問題。那麼，男性荷爾蒙分泌過少是什麼原因呢？
男性荷爾蒙分泌過少的原因？
1.先天性發育不全，缺少男性荷爾蒙，導致性器官無法發育，性功能及性育功能顯着影響的，例如隱睾症未經治療或睾丸切除者，各種原因造成睾丸萎縮或假性陰陽人造成的男性荷爾蒙缺乏者。
2.後天性男性荷爾蒙不足者，這大部分是更年期造成男性荷爾蒙衰退，在臨牀上出現男性更年期症候羣，在其他療法效果不好時可以考慮補充男性荷爾蒙。腦下垂體長瘤或放射治療引起男性荷爾蒙分泌不足，也可以補充的。
3.男性荷爾蒙缺乏造成的精蟲品質不良，可以補充之。
4.造血機能不全者，男性荷爾蒙是可以促進紅血球生成的。
如何提高男性荷爾蒙？
高強度力量練習
所有劇烈的力量練習都能有效促進增加男性荷爾蒙和生長激素的分泌量。但高強度抗阻和針對主要肌肉羣的練習最有效。力量練習比有氧鍛鍊釋放的生命激素更多。研究結果顯示，騎自行車練習能夠導致166%的男性荷爾蒙和生長激素的釋放量增加。但力量練習能夠增加400%。這也是專家建議力量練習的原因所在。
間隔鍛鍊
減身專家也稱之爲低密度練習。這種爆發力練習也有助於釋放更多男性荷爾蒙。許多研究證實三十秒的爆發力鍛鍊可以導致血液中的生長激素濃度大幅度提升。
控制血糖水平
所有碳水化合物都會增加血糖水平並提高能量水平。由於複雜碳水化合物需要很長時間消化，因此它們增加血糖的週期很長。可以通過血糖指數(GI)瞭解是否是簡單碳水化合物。GI越高對血糖影響越壞。但低GI食物(複雜碳水化合物)能持續提供更長時間能量，因爲它們轉變成血糖和能量的週期更長。
