首先我們要明白，遺精很少發生於12歲以下的男孩，14歲男孩遺精發生率爲25%，16歲爲55%，18歲爲70%，20歲爲75～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下出現過遺精。所以，青春期男孩的大多數遲早會發生遺精，這是一種正常現象。
爲什麼會過量遺精？
無夢而遺，甚至清醒時精液自行滑出者爲 “滑精”，多由腎虛精關不固，或心腎不交，或溼熱下注所致，可見於包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等；精滿而遺者稱爲“溢精”，是由於性功能旺盛所致。
病理性遺精比較複雜，諸多病因均可引起。常見病機有腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節、醇酒厚味，積溼生熱，溼熱下注也是重要成因。滑精者及部分夢遺屬此類。
引起遺精的常見原因
一，生殖器官局部炎症形成不良刺激而引起的遺精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，容易發生遺精。
二，缺乏正確的性知識。如受色情書刊或錄像的刺激，長期思考與性有關的一些問題，經常處於色情衝動中、或有手yin習慣。致使大腦皮質始終處於興奮狀態，可以導致遺精。有的青少年把性衝動時不自主地從尿道流出的一些粘稠液體，實際上是尿道球腺的分泌物，誤認爲是遺精。對遺精恐懼、焦慮，久而久之，產生不良的心理反應，以致睡前精神緊張，不僅遺精，還常導致神經衰弱。
三，體質過於虛弱。勞累過度等造成的全身各器官功能失調，尤其是大腦皮層失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞、射“晶”中樞興奮性增強，也是引起遺精的一種原因。
如何預防過量遺精現象
1、戒除“自慰”。
“自慰”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常自慰者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除！
2、要加強思想上的自我調節和修養。
堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在牀上或牀下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊，藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以剋制的。
3、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認爲，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應儘可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
4、注意性器官衛生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。
5、防止遺精過於頻繁要確認識頻繁遺精的問題，不要爲此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。
6、防止遺精過於頻繁要建立正常與有規律的生活習慣，建立婚後正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。
溫馨提示：想要預防過分遺精現象，患者朋友們首先要先正式這個問題，積極尋找原因，不要過分緊張，否則只要讓問題越來越嚴重，甚至讓某些青春期少年陷入自卑心理。要告訴自己這是正常現象，只是過程出了偏差，及時去醫院尋求幫助即可恢復正常。
