生活中很多男性都是遺精的患者，雖然這種疾病不是很嚴重，可是長期遭受這種疾病騷擾，的確會給人一種心煩意亂的感覺！那麼，如何告別遺精的困擾。
預防遺精的方法
（1）注意性器官衛生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。
（2）正確認識頻繁遺精的問題，不要爲此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。
（3）建立正常與有規律的生活習慣，建立婚後正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中於性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。
（4）及時治癒有關誘發頻繁遺精的疾病。
（5）適當使用鎮靜安神的藥物。
（6）調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢儘量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。
遺精的危害有哪些
1、影響精神狀態
容易精神萎靡不振，情緒不穩定，記憶力下降，遇事無精打采，對外界顯得十分淡漠，多夢失眠等現象。從而會影響到學習與工作。
2、引發周身不適
如果遺精次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。臨牀上必然會出現許多不適症狀，例如頭昏，眼花，耳鳴，疲倦，腰痠，腿軟，口渴，心悸，多汗等，勢必影響到整體健康狀況。
3、性功能障礙
對於已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會干擾正常性功能的發揮，造成性慾減退，勃起功能障礙等男子性功能異常。
4、導致男性不育
遺精過度，會導致與男性生育相關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統內重要的元素的流失，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性徵發育，降低精子的活動能力，削弱機體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。而精子活力的降低是男性不育的重要因素。
