失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。按臨牀表現分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；③睡眠質量：多惡夢；④總的睡眠時間少於6小時；⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
着衣而眠，是習慣。很多人沒有改變。脫衣而睡，是享受。很多人正在進行。裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。
鄭先生，23歲。裸睡史7年。
我大概是高中的時候開始裸睡的。高中學習都緊張，壓力很大。一天的學習下來，我吃飯的力氣都沒了。晚上還要自習到凌晨，困得受不了的時候才鑽進被窩，第二天起來更加沒有精神。整個人懨懨的。有天晚上覺得心情很煩躁，本來躺下了，起來把衣服全都脫了又躺回去。皮膚接觸到被窩的那一剎那，一股奇妙的感覺油然而生。原來入睡的時候穿着衣服是對身體這麼大的束縛，那種對比感太強烈了。那天晚上真有一種重生的感覺，睡得十分香甜。第二天起來，就像換了一個人似的，幹勁十足。嚐到這個甜頭，再也不願意放棄了，一直到現在。
李女士，家庭主婦，45歲。裸睡史半年。
生完孩子後我的身體就大不如前，經常鬧點小毛病。加上我家的房子臨近鐵路，每趟列車開過，那種轟隆隆的聲音都能在我耳邊迴盪很久。久而久之，我就得了神經衰弱。整晚整晚頭痛，睡不着覺。即使入睡了，一點點聲響都會讓我驚醒，然後眼睜睜地到天亮。這種情況持續了很久。也有睡得好的時候，但是持續時間都不長。
去年我女兒上大學了，是醫學院。有一天她從學校打電話回家，興高采烈地說：“媽媽，我知道怎麼治你睡眠不好的毛病了！”我聽了很驚喜，就問她有什麼好方法。女兒說，媽媽，你試着脫了衣服睡覺！我試了試，真沒想到感覺很好。
小李夫婦。裸睡史三年。
小李是在大學裏養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，牀簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得，其中一個皮膚特別好的女生大力推薦裸睡，說自己就是最好的代言人。大家都心動不已，小李當晚就嘗試了，感覺很好。#p#副標題#e#
小李後來認識了先生。先生憨憨的，舉止有度。小李哄勸他學着自己裸睡，大半個月才成功。現在先生也體會到裸睡的好處，兩人的感情非常親密。小李透露祕訣是裸露的人體本來就是引起性慾的最好刺激物，這樣一來，夫妻之間順理成章地增加親密接觸的機會，感情當然好啦。
裸睡好處逐個數
裸睡能祛痛。裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
裸睡能美容。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
裸睡護私處。女性陰部常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
裸睡享安寧。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡健康提示
1、被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
2、裸睡時注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒。
