日前，女研究生楊元元因母親住宿問題難以解決，最終自殺身亡。年末，諸多矛盾壓力往往會聚於一朝；預防心身疾病特別是自殺的突發，是社會和公共衛生應關注的。
自我測試
每個人都有悲傷、憂鬱的時候，但如果持續時間超過兩週，並同時至少有下述四個症狀，且影響到你的工作、學習或社交，那麼你可能患有抑鬱症：
對多數活動及性生活失去了興趣；
體重或食慾發生明顯變化；
入睡困難、常被驚醒或早醒；
坐立不安、急躁、容易被激惹；
感到疲勞或精力減退；
感到內疚、自責或無助；
記憶困難或注意力難以集中；
反覆想死或有自殺念頭。
自殺已成爲中國人口第五位死因，15歲-34歲人口第一位死因。全國每年有28萬人自殺死亡，200萬人自殺未遂，13萬不滿17歲的孩子因此失去了父親或母親。
抑鬱症是導致自殺的主要的心理和精神疾病之一。據世界衛生組織估計，目前中國有1600多萬人患有抑鬱症，而其中95%的人從未尋求過治療，15%的抑鬱患者最終死於自殺。
抑鬱症是最常見的心理問題#p#副標題#e#
導致抑鬱症的確切原因尚不清楚，但絕大多數專家認爲，當一個人同時存在下述多個問題時，腦內會發生某種生物化學改變，就出現了抑鬱：
●長期承受較大的心理壓力；
●慢性軀體疾病；
●人際關係緊張問題；
●抑鬱症家族史；
●經濟關係出現問題；
●酒精或物質濫用；
●突發的、嚴重的損失或喪失；
●自尊心低；
●處理問題的能力有限；
●悲觀厭世。
抑鬱是對人的軀體、思維、感受和行爲均產生負性影響的疾病；
它破壞着人的生活，影響人們的工作、學習和家庭生活；
它使患者承受着巨大的情感痛苦，給他們的家人和朋友帶來消極影響；
絕大多數抑鬱症患者不知道這是一種能夠治療的疾病；
它可以影響到任何人。
抑鬱症通過心理治療可以恢復
輕、中度抑鬱症通過單純心理治療可以恢復；嚴重的抑鬱症通常需要抗抑鬱劑治療，或同時配合心理治療。
訓練有素的心理治療師提供的心理治療包括——
●給予情感上的支持；
●鼓勵你去區分開自己的想法和感受並與你一起討論；
●幫助你瞭解你爲什麼抑鬱；
●幫助你找到處理自己問題的新的辦法；
●通常至少需要6次治療，每週的治療時間爲30-60分鐘。
抗抑鬱藥物治療的作用包括——
●能夠減輕抑鬱症狀，但不能解決導致抑鬱的潛在問題；
●要想獲得有效的療效，必須堅持規律服藥4-6周，並且隨後應繼續服藥6-12個月以預防復發；
●常有輕微的副作用，但不會成癮。
自殺通常會有先兆流露#p#副標題#e#
自殺是重要的社會和公共衛生問題，抑鬱症和其他原因的自殺行爲前，通常會有自殺傾向流露出來，自覺或不自覺地發出求助信號。下述情形便是常見的求助信號——
●流露出想死或不想活的念頭；
●突然談論與自殺有關的事；
●向家人交待後事、與親友告別；
●心情憂鬱，對任何事失去興趣；
●流露出無助或無望的心情；
●談論具體的自殺計劃；
●將自己的財產分發給親友；
●飲酒或吸毒量增加。
發現自殺傾向要積極預防干預
如果你或周圍的人有上述情況，應及時關注他（她）的情形，積極進行疏導，可以用下述方法幫助——
●冷靜、耐心地傾聽他的訴說；
●當他說想自殺時應信以爲真；
●接納他，不做評判；
●讓他遠離自殺工具或危險場所；
●找到他信任的親友去幫助他；
●直接問他是否痛苦得想自殺；
●要答應對他想自殺的事給予保密；
●要試圖說服他改變自己的感受；
●不要讓有自殺危險的他獨處；
●鼓勵他去尋求幫助。
如果你認爲他自殺的危險性很高，要向心理或精神科專家求助，也可及時與心理危機機構聯繫，進行預防干預。
