不少朋友受到胃炎的“光顧”，十分懊惱。其實，保養腸胃是一個十分長久的計劃，從生活細節入手，只是需要持之以恆的毅力。下面一起來看看，要遠離胃炎，該從哪些生活細節入手。
1、注意飲食調理
在飲食上，應少吃多餐，食物以軟、鬆、溫、熱爲主。饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
飲食要有節制和節度。應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。忌空腹吃香蕉、菠蘿，以及空腹喝醋或吃蒜等。
此外，還應注意忌食的食物有：
海鮮，如黃魚、帶魚、鰻魚等；不易消化的河鮮如田螺、螺螄、蟹和河蚌等。
豆類易脹氣食物，如蠶豆、毛豆、黃豆、赤豆、綠豆、山芋和栗子等。
生冷食物，如生番茄、生黃瓜、柿子、香蕉、西瓜、黃金瓜和冷飲等。
油煎類食物，如油餅、油條、麻球、春捲、炸豬排和麻花等。
其他的，如纖維粗糙不易消化的筍、芹菜等；醃製食品，如火腿、香腸等。
2、注意運動調理
適當的運動有養胃健脾的作用，運動不僅能鍛鍊肌肉四肢，還能增強脾胃健運的功能，促進食物的消化吸收，如散步、跳舞、太極拳、太極劍等。
3、注意精神調養
情志刺激可以損傷脾胃，所以調攝精神是養胃的重要條件之一。
可以用各種方法使心情愉悅，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，能夠使精神變得愉快，食慾變得旺盛。
急性胃炎發作時飲食注意：
（1）急性發作時最好用清流質飲食，如米湯、杏仁茶、清湯、淡茶水、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯，應以鹹食爲主，待病情緩解後，可逐步過渡到少渣半流食，儘量少用產氣及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。
（2）嚴重嘔吐腹瀉，宜飲糖鹽水，補充水分和鈉鹽。若因嘔吐失水，以及電解質紊亂時，應靜脈注射葡萄糖鹽水等溶液。
（3）腹痛劇烈時，應禁食水，使胃腸充分休息，待腹痛減輕時，再酌情飲食，應禁用生冷、刺激食品，如醋、辣椒、蔥薑蒜、花椒等，也不要用興奮性食品如濃茶、咖啡、可可等，烹調時，以清淡爲主，少用油脂或其它調料。
