打噴嚏畢竟是鼻黏膜受到刺激後引起的正常生理反應，對身體有保護作用！所以你可千萬別憋着！據荷蘭的一項研究，一個噴嚏裏大約含有30萬個細菌！患有呼吸道疾病的人，細菌數量更是“數不勝數”。爲了不讓自己吃掉細菌，又不危害到他們，我們應該怎麼做？
噴嚏打個不停怎麼辦
1、感冒打噴嚏
風寒感冒容易出現鼻塞、打噴嚏、流清鼻涕等症狀。中醫認爲，風寒感冒，是因爲寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是爲了驅除寒氣。
緩解搓搓大椎穴
大椎又被稱爲“陽中之陽”，只要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病。治療風寒感冒，可以採取溫熱的刺激方法。
方法：坐位，在頸背交界處椎骨的最高點即爲第七頸椎，它的下緣凹陷處即爲大椎穴，按壓有酸脹感。最簡便的是擦熱，把兩手掌心搓熱，然後按在脖頸大椎的位置。有條件的話，也可以用艾灸大椎的方法或者用毛巾熱敷，或者在洗澡時調高水溫，用熱水對着大椎連續衝五六分鐘。
2、過敏性鼻炎打噴嚏
春季空氣中花粉、塵蟎、植物碎屑等物質易隨風而起，使過敏體質的人羣誘發鼻炎，出現反覆發作的鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清水樣鼻涕等。
緩解按按迎香穴
迎香穴具有宣肺解表，疏散風邪，通利鼻竅的作用，治療過敏性鼻炎、急慢性鼻炎、鼻息肉等出現鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等病症者。
方法：迎香穴位於鼻翼旁開0.5寸處的鼻脣溝中，可每次按揉5到10分鐘，每日2次。
3、腎虛打噴嚏
春天噴嚏格外多，但如果有的人沒有感冒，也沒有過敏症狀，或許該查查是否腎虛了。腎氣虛往往是噴嚏頻頻，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、手足不溫等症狀。
緩解揉揉涌泉穴
《黃帝內經》上說：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”所以經常按摩涌泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血。
方法：涌泉穴位於足前部凹陷處第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。可睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦直到腳心發熱，換另一隻腳，重複搓擦。
憋噴嚏的危害
1、憋噴嚏會傷耳朵
人在打噴嚏時將口鼻完全捂住，上呼吸道產生的強大壓力沒有得到緩解，壓力便會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜，不利於耳部健康。此外，細菌等也可能“迴流”，引起化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。
2、打噴嚏不能用手捂
打噴嚏遮掩口鼻是正確的，既爲了禮貌，同時也避免病菌隨着噴出的飛沫四處散播。但千萬別用手！一個噴嚏有30萬個細菌，附着到手上，手再摸各種東西，若有疾病，很容易傳染給他人。這就是爲什麼打噴嚏不能用手捂的原因。
建議：在打噴嚏或咳嗽時，用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾扔進垃圾桶。如果沒帶紙巾，可以對着胳膊打，噴出的口水沫雖然附在衣服上，但至少可以阻斷感冒病毒的傳播。如果是用手捂住口鼻，一定要及時洗手。
3、半蹲着打噴嚏護腰
坐着打噴嚏是比較好的。如果站着的話，半蹲位也是不錯的姿勢，挺胸、直腰、雙手扶住腰背兩側，雙髖、膝關節稍微屈曲，收縮腰部肌肉。
很多人在打噴嚏時會習慣性地做彎腰低頭這個動作，其實，這很容易傷腰，尤其是對於腰椎間盤不好的人，更要悠着點。
