隨着我們生活和工作的越來越忙碌，越來越多的人在日常生活中不能夠科學地護理自己的身體，這也就導致了自己很容易會誘發各種疾病的出現，所以，人們爲了避免這些疾病的出現，都會通過運動來對這些疾病進行預防，如果想通過運動來增強免疫能力，那麼生活中常見的預防腦血栓的有效措施有哪些呢？
生活中常見的預防腦血栓的有效措施
（1）生活起居
1、飲水充足
每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利於降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。
2、戒降菸酒
要戒降菸酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結合 用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過於疲勞而誘發腦中風。
3、生活規律
老年人生活要有規律，因爲老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。
4、忌飯後就睡
飯後血液聚集於胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯後半小時再睡。
（2）情志調養
情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因爲長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。
（3）氣功療法
老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以採取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。 腦血栓中醫治療方法 暫無相關信息 腦血栓西醫治療方法。
腦血栓在我們日常生活中也是比較常見的一種疾病，很多中老年人都是這種疾病的高發人羣，如果中老年人想要讓自己能夠擁有健康的生活，遠離這種疾病的話，可以通過科學調節自己的飲食，保障自己的生活規律，適當的進行體育運動，保持積極樂觀的心態等方法，來幫助自己對這種疾病進行預防。
